2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Valószínűleg hallott arról, hogy az érzelmeket ki kell fejezni, nem lehet őket magában tartani, de másrészt az érzések fájnak, nem tudtok agresszióval reagálni az agresszióra. Azt is írják, hogy az agresszió a kapcsolat fontos része. Mi van ezekkel az ellentmondásokkal?
Természetesen az érzéseket ki kell fejezni, de melyiket? Egyesek kifejezése közelebb hoz minket, mások tovább. Ez lesz a cikk utolsó része, de először kitaláljuk, mi a harag és mi az agresszió.
Az agresszió olyan cselekmény, amely kárt okoz - szóbeli vagy fizikai. A harag olyan érzés, amely sokféleképpen kifejezhető, például agresszió. Sőt, az agresszió finoman szólva sem a legjobb módja a harag kifejezésének.
Tehát az agresszió, ismétlem, olyan cselekvés, amelynek célja a verbális vagy fizikai károkozás. Ha a különböző agresszív cselekvéseket 1 -től 10 -ig feltételes skálán rangsoroljuk, akkor a fizikai agresszió legsúlyosabb formái a gyilkosságig a feltételes „tízen” lesznek, valahol az „öt” -en lesz átmenet a verbálisról a fizikaira agresszió tolóerő formájában. Az egytől négy pontig terjedő tartományban a leggyakoribb "arzenál" lesz a kapcsolatokban, amely partnerének / házastársának / házastársának találékonyságától, kifinomultságától és tudásától függ: irónia, ironikus kérdések, szarkazmus, tréfálkozás, "nos… ", általánosítások -" itt mindannyian ilyenek vagytok ", összehasonlítások -" olyanok vagytok, mint az apátok "," és anyád jobban főz ", szemek forognak, fintorognak, felemelik a hangot, kiabálnak, kéretlen tanácsok, csend, figyelmen kívül hagyás - az egyik legszörnyűbb típusú agresszió, akkor elmagyarázom, miért, sértődések, sikoltozás.
Sokan, akik látták a lista egyes összetevőit, meglepődnek - mi a nagy baj? És az igazság az, hogy - a verbális agresszióban sok függ az észleléstől - valami kevésbé fájhat, valami többet. Ezért egyes kutatók úgy vélik, hogy a verbális agresszió nem tekinthető teljes mértékben agressziónak, csak fizikai agresszió létezik, amelyben egyértelműen és egyértelműen ártanak. De nem kellene tudnunk, hogy pontosan mi a legjobb módja annak, hogy bántani tudjunk egy hozzánk közel álló személyt, hogyan "szúrjuk" őt, milyen fájdalmas pontjai vannak? Természetesen ez fordítva is megtörténik - amit valójában agressziónak érzékelünk, valójában nem agressziónak szántuk - a saját "ravaszunkra" léptünk. Akkor tudnia kell: "Miért mondod ezt most nekem" vagy "mire gondolsz?"
Az agresszió szolgálhatja az érzelmi állapot szabályozását. Kiabálsz valakit, és azonnal könnyebb lesz. Az agresszív viselkedésben, a szexben és a sportban az endorfinok szabadulnak fel - értelmet adnak az életben. Természetesen az állam hosszú távú szabályozásának ilyen módja diszfunkcionális - a kapcsolatok megromlanak, ami miatt ismét agresszióhoz folyamodnak, ami ismét rontja a kapcsolatot, és a ciklus lezárul.
Ebben az esetben az agresszió képernyőként működik, amely mögött teljesen más érzelmek rejtőznek - szomorúság, vágyakozás, szorongás, félelem, szomorúság … Az agresszió megbirkózássá válik - a nehéz érzelmekkel való megbirkózás egyik módja, amelyről az alábbiakban beszélünk.
Most a haraggal kapcsolatban megint a harag egy érzés, amelyet ki lehet fejezni. Nagyon gyakran agresszióval fejezzük ki haragunkat. De kifejezhető például a következő szavakkal is: "most haragszom rád …" miatt. Mondja, hogy a „kecske vagy” helyett. A "kecske vagy" agresszió, sértés, körülbelül egy C-pont egy tízfokú skálán. Sértés esetén a harag még marad, de ha haraggal szavakkal fejezik ki, akkor eltűnhet. Mindenesetre a harag kifejezése kevésbé segíti elő az agresszió fokozódását - növeli az agresszió "pontszámát" egy veszekedésben -, amikor a beszélgetőpartner egy pont iróniájára szarkazmussal válaszol két ponttal, majd három ponttal sértődik, és így tovább hét -nyolc pontig.
A harag olyan érzés, amely szükséges ahhoz, hogy megvédjünk valamit, valami fontosat. Mit védünk? Mitől félünk elveszíteni? Az ember társas lény, akinek a legfontosabb egy másik személy, a vele való közelség, a szeretet. A kisember gyermekkorától kezdve szeretetet formál szüleivel - annak érdekében, hogy biztonságot, nyugalmat és „biztonságos menedéket” nyerjen. Amikor egy gyermeket megsértenek, elhagynak, figyelmen kívül hagynak, a gyermek félelmet érez. Leginkább vissza akarja adni a szüleivel való kapcsolatot, közelséget. Ahogy felnőünk, kötődést, intimitást alakítunk ki egy partnerrel / házastárssal / házastárssal. Ennek a kapcsolatnak a minősége lesz a legfontosabb. Egy párban élő ember számára fontos, hogy szükség van rá, hasznos, jelentős, szeretett, tisztelt. Mindezek hiányában rejlik a legnagyobb félelem - a kapcsolatok, az intimitás, a szeretet elvesztése. Ezek az érzések az oka annak, hogy haragszunk egy partnerre, amikor úgy tűnik számunkra, hogy nem vagyunk jelentősek, nem fontosak, nem szeretjük őt. A harag azért merül fel, hogy megvédjük, kijavítsuk a számunkra legfontosabb dolgot. Ezért a harag mindig másodlagos érzelem, a partnerhez való ragaszkodás elsődleges érzelme. Minden haragot okozó sértés mögött bizonyos értelem elvesztése rejlik a partner szemében.
A harag / agresszió lehet az egyetlen módja annak, hogy választ kapjon partnerétől. Keresse meg és nézze meg a kísérletről készült videót, ahol az anya nem válaszol arckifejezéssel a gyermek cselekedeteire, az arca megfagy - mintha maszk lenne. Mi történik a gyermekkel - először megpróbálja intenzívebbé tenni gesztusait, hogy visszanyerje a reakcióját, félni kezd, hogy nem reagálnak rá, ez nem biztonságos, vissza akarja állítani a kötődést. Ezért a párkapcsolatban a tudatlanság az agresszió egyik legrosszabb formája. A harag lehet az egyik módja annak, hogy reakciót kapjunk, választ kapjunk, minden válasz jobb, mint figyelmen kívül hagyni. A sikoly, a harag és az agresszió mögött valószínűleg félelem rejlik, hogy a partner elhagyja, elhagyja, közömbös, a kapcsolat megszakad vele.
A harag tehát másodlagos érzelem. Az elsődleges érzelem egy másik, ami a fontos szeretettel való kapcsolat elvesztését, a szorongást jelzi, mert a kapcsolat megszakad. Bizonytalannak érezzük magunkat, amikor úgy tűnik számunkra, hogy nem vagyunk fontosak, nem vagyunk megbecsülve, hogy nincs szükségünk rá, hogy nem vagyunk fontosak valakinek. Félelem jelenik meg belül, és igyekszünk visszaállítani a kapcsolatot, néha haraggal. A harag mellett mindig van egy elsődleges érzelem, ami okozza.
Ezért fontosabb, hogy ne a harag érzését fejezzük ki, hanem a haragnál mélyebb elsődleges érzelmeket, amelyekre a harag reakció, következmény. És fontosabb, hogy ne azt mondd, hogy „haragszom rád”, hanem azt, hogy „nem vagyok fontos számodra, és ettől félek”, ne azt, hogy „feldühítesz”, hanem azt, amikor azt mondod, ezek a szavak, úgy tűnik számomra, hogy nem te vagy az, aki becsül engem, és nincs szüksége rám. Akkor cáfolatot kaphat a párjától, ami megerősíti az intimitást. Az érzések kifejezése összehoz, de az elsődleges érzések kifejezése.
Ehhez persze be kell ismerni a gyengeséget, a párkapcsolattól való függést, de az intimitás pontosan ebből áll. Függünk egymástól. Ez egyszerre gyengeség és erő.
Egy kapcsolat nagyon értékes dolog, amire vigyázni kell.
Ajánlott:
Rémület A Fejemben. Neurotikus Félelmek: Mi Van Mögöttük
Meleg lesz, összezúzódik a mellkasban, és libabőrös az egész test. A gondolat, hogy mi történhet, szédül. Félek, megértem, hogy nagyon ijesztő - elviselni ezt az életet, megtenni a következő lépéseket, új, ijesztő és ismeretlennel találkozni … A félelem az emberi viselkedés egyik szabályozója, valamint egy olyan érzés, amely lehetővé teszi, hogy vigyázzunk a biztonságunkra.
Rejtett Agresszió A Kapcsolatokban
Az emberi élet lehetetlen agresszió nélkül. A másik dolog az, hogy az agresszív viselkedés egyes formái (például kiabálás, támadás stb.) Ijesztőek lehetnek, ezért gyerekkoruktól elnyomják őket, rossznak és elfogadhatatlannak nevezik őket. De a szülők közül kevesen mondják el a gyermeknek:
Harag, Harag, Harag és Bosszú. Honnan Veszik A Szülők A Negativitásukat?
A harag az egyik alapvető, vagyis veleszületett érzelem, amelynek lényege először is annak jelezése, hogy határaimat valahogy nem csak megsértik, hanem durván megsértik, másrészt reagálni kell erre a behatolásra. A visszavágáshoz sok energiára van szükség, ezért a harag olyan erősen „feltöltődik”, izgatja vagy „beindítja” a szimpatikus idegrendszert, kényszerítve a szívet gyorsabb ütemre, felgyorsítja a légzést és mozgósítja a test összes erejét .
A Harag Nem Agresszió
Szerző: Oleg Chirkov A harag egy érzelem. Az agresszió cselekvés. A harag az, amit érzek. Az agresszió az, amit csinálok. Az érzés és a cselekvés nem ugyanaz. Sőt, ugyanazon érzéshez különböző műveleteket is választhat. Dühös lehet, és nem szégyellheti magát.
Passzív Agresszió A Kapcsolatokban
Párban az egyik partner hisztérikus, sikít, káromkodik, nem elégedett valamivel a kapcsolatban, kifejezi nemtetszését, a második pedig ilyen helyzetekben vagy csendben ül és mosolyog, vagy azt mondja: „Valószínűleg hisztérikus? Őrült vagy! "
