FÉLELEM A HALÁLTÓL. HOGYAN TÚLÉRJÜK

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Valaki a halálra gondol, miután átlépett egy bizonyos korhatárt. Valaki a barátok vagy rokonok halálával kapcsolatban. És valaki hirtelen és az élet virágában van. Minden ember életében eljön az a pillanat, amikor tudatosan vagy öntudatlanul érzi a halálfélelemet.

Elég gyakori kérés a pszichológiai gyakorlatomban, amikor a 35 és 45 év közötti fiatalok szorongásos rohamokkal, pánikrohamokkal fordulnak, „nem élem az életemet” érzéssel, félelemmel végzetes betegségtől, magánytól, tehetetlenségtől, veszteségtől az ellenőrzés, a bűntudat és a bűnöktől való büntetéstől való félelem. És ezek a panaszok mögött nemcsak egy korválság derül ki, hanem a halálfélelem is.

Mint minden félelem, a halálfélelemnek is pozitív szándékai vannak.

A haláltól való félelem fokozza az élni akarást.

Ez a hamis élet, annak az életmódnak és az emberi természetnek a meggyilkolása, amely már értelmetlenné vált. Félelmetes meghalni, amikor rájön, hogy az élet véges, és még mindig nem úgy élt, ahogy szeretne. Bár még mindig nem tudja, min kell változtatni, már megérti, hogy nem akarja tovább az életét.

A halálfélelemtől való megszabadulás azt jelenti, hogy megtaláljuk valódi önmagunkat. Kezdje el "életét" álarcok és hazugság nélkül. Bár az embereket kezdetben megijesztik valódi vágyaik, a felismerés, hogy másképp is lehet, sajnálat és félelem valami újat kezdeni, megmutatni valódi lényegüket. És ezen a ponton találkozik a haláltól való félelem és a szív hívására való félelem.

Egy személy egész életében számos természetes válságos időszak van, amikor a halálfélelem tapasztalható:

- 4-6 éves - a gyermek először szembesül a halállal. Ebben a korban, ha az egyik rokon vagy háziállat meghal, a gyerekeknek azt mondják: „balra”, „balra”, „elfutott”. A gyermek halála valami magasztosnak tűnhet. Vagy váljon az elhagyástól való félelembe, ha a szülő meghalt.

- 10-12 év - nyugtalanítóbb, sőt szomorúbb találkozás a halál tükröződéseivel. A serdülőknél ezekkel az élményekkel kapcsolatban gyakran felmerül az egyetemes üresség érzése. A gyermek pszichéje még nem áll készen erre a találkozóra, és nagyon traumatizált mély lelki, érzelmi szinten, még akkor is, ha az élmények egy könyvből vagy filmből származó epizódhoz kapcsolódnak.

- 17-24 év - ebben az időszakban a fiatalok gyakrabban mutatják az önálló élettől és a felelősségtől való félelmet.

- 35-55 év - az élet értelmének keresésének ideje, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a halálfélelem fogalmához. A halálfélelmet leküzdve ebben a szakaszban az emberek újragondolják értékeiket, kiemelik az ékezeteket, sokan újragondolják és váratlanul megváltoztatják életmódjukat, elsajátítanak egy új szakmát, új családokat hoznak létre - egy nagyon fájdalmas átalakulási folyamaton mennek keresztül, de aztán kiút a válságból és a nagy változásokból …

Az a mód, ahogyan egy személy ezekben az időszakokban megbirkózik félelmeivel, beépül a tapasztalataiba, ami azt jelenti, hogy a jövőben hozzá fordulhat. És ha serdülőkorban az élmény sikertelen volt, akkor felnőttkorban segítségre lehet szüksége egy személynek ahhoz, hogy megbirkózzon ezekkel a félelmekkel.

A halállal való minden találkozás lendületet ad saját fejlődésének. És áttörés az életben. Hiszen félelmeinket leküzdve fejlődünk.

A haláltól való félelem válság, amelyből a kiút egy új életideológia megszerzése és egy elavult halála. Sőt, minden életválság leküzdése során - válás, munkahely elvesztése, költözés stb. szembesülünk a halálfélelemmel is. Ahogy a dalban is "az elválás egy kis halál". A szokásos életmód és a régi értékek haldoklik.

A csalódás, a régiek meghalása és az új gondolkodás kialakulása révén megtaláljuk az ÉLET igazi ÉRTELMÉT, a valódi „én” -t. Ezen szakaszok átlépése lehetővé teszi a félelmek leküzdését és az életminőség javítását.

Irwin Yalom, elismert pszichiáter és pszichoterapeuta, aki a pszichoanalízisből egzisztenciális-humanista terapeuta lett, munkáiban fontos szerepet rendelt az egzisztenciális halálfélelem leküzdésében. A „Napba tekintés. Élet a haláltól való félelem nélkül”(2008) összefoglalja ennek a problémának a tanulmányozását, és ezt írja:„ Ha képesek vagyunk szembenézni saját halandóságunk tényével, inspirációt kapunk, hogy átrendezzük prioritásainkat, mélyebben kommunikáljunk szeretteinkkel., élesebben értékelik az élet szépségét, és növelik hajlandóságunkat a személyes kiteljesedéshez szükséges kockázatok felvállalására."

„Meg kell tanulnunk sajnálkozás nélkül élni” - mondja Irvin Yalom. „Akkor, amikor eljön a távozás ideje, nem lesz olyan szomorú és megijed. A haláltól való félelem mértéke közvetlenül összefügg az életben maradó élet mennyiségével. Tedd fel magadnak a kérdést: mit sajnálsz a legjobban jelenleg? Ez valójában nagyon fontos - próbálja meg a lehető legmélyebben elemezni minden sajnálatát. Most próbáljon a közeljövőbe tekinteni - például a következő évre. Milyen új sajnálatai lehetnek, és miért? Mit változtathatsz az életedben, hogy elkerüld őket?"

Annak ellenére, hogy a halálfélelemnek számos pozitív szándéka van, nagyon nehéz lehet annak a személynek, aki egyedül marad tapasztalataival, hogy erőforrást találjon magában, és megbirkózzon az aggódó gondolatokkal. Ezenkívül minél erősebb a félelem, annál intenzívebbek lesznek a tünetek. Ezért a legjobb megoldás az, ha időben kér pszichológiai segítséget egy szakembertől, aki segít meghatározni a félelem objektív okát, válaszokat talál az összetett egzisztenciális kérdésekre, felismeri, hogy az élet és a halál egy természetes biológiai körforgás, amely mindig is létezett, megérteni valódi értékeit. És elkezdeni teljes életet élni, életet csinálni, ami örömet és hasznot hoz.