2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Tehát az önelfogadási tesztet ajánlom figyelmükbe.
Elolvassuk a kérdéseket, válaszolunk "igen" vagy "nem". Minden „igen” válaszért 1 pontot adunk magunknak, a „nem” válaszért 0 pontot. Az összes kérdés után kiszámítjuk a teljes pontszámot, és látjuk az eredményeket!
1) Vannak emberek, akik hihetetlenül idegesítenek.
2) A múltamban vannak pillanatok, amelyek miatt szégyellem magam, bűntudatom van.
3) Ritkán járok jól a fényképeken.
4) Gyerekkoromban gyakrabban kritizáltak, mint dicsértek.
5) Nem értem, mit akarok az élettől.
6) Vannak szavak, amelyek nagyon fájdalmasan bánthatnak, megsérthetnek.
7) Fontos számomra, hogy kedveljek másokat, hasznos legyek.
8) Folyamatosan küzdök a hiányosságaimmal, elrejtem, elrejtem őket.
9) Szégyellem a megjelenésemet, van min dolgoznom.
10) Vannak tulajdonságaim, melyektől szeretnék megszabadulni, legyőzni magam.
11) Valaki más kritikáját meglehetősen fájdalmasan veszem, nem kellemes.
12) Az emberek gyakran kihasználják a kedvességemet.
13) Ha egy személy, akit kedvelek, nem mutat érdeklődést irántam, akkor azon kezdek töprengeni, hogy mi a bajom.
14) Ha felajánlják az újjászületést, akkor mást választanék (nemzetiség, nem, képességek, társadalmi helyzet, megjelenés stb.).
15) Vannak rossz szokásaim, amelyeket szeretnék megszabadítani.
16) Néha úgy tűnik, hogy nem élem az életemet.
17) A szüleim nem értenek engem.
18) Nem érzem úgy, hogy jó vagyok úgy, ahogy vagyok.
19) Zavarba jövök, amikor dicsérnek, bókokat mondanak.
20) Néha nagyon magányos leszek.
21) Lelki komfortom anyagi helyzetemtől függ.
22) Az önbecsülésem a körülöttem lévő emberek véleményétől függ.
23) Nehéz számomra kifejezni érzéseimet, nyíltan beszélni vágyaimról.
24) Többnyire negatív emberek vesznek körül.
25) Kevés ember ismeri az igazi engem.
26) Próbálok jobb lenni, mint amilyen vagyok, helyesen élni.
27) A testem gyakrabban feszül, néha úgy tűnik, mintha egy satuba szorítanám.
28) Nehéz nekem igazat mondani magamról.
29) Egy rossz kapcsolat után legtöbbször magamat hibáztatom.
30) Próbálok nem betolakodni.
Vizsgálati eredmények:
0-5 pont
Igen, gratulálhat az erős, egészséges önbecsüléshez! Tudod az értéked, fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Harmóniában vagy önmagaddal, és tudod, hogyan kell harmonikus kapcsolatokat kialakítani a körülötted lévő emberekkel. Nehéz zavarba hozni, leütni a tervezett pályáról. Tisztában van érdemeivel, és elegendő erőforrással rendelkezik ahhoz, hogy továbbfejlessze önmagát.
6-10 pont
Pozitív hajlamod van az önérzékelésre. Gyakran mondd el magadnak, hogy milyen nagyszerű vagy, ünnepelje sikereit. Biztosan van mire büszkének lenni! Figyeljen jobban arra, amit csinál, és mire jó, dicsérje magát, kényeztesse magát. Nem mindig érzed teljes mértékben értékedet és jelentőségét, de tudod, hogyan kell a pozitívra hangolódni.
10-20 pont
Figyelnie kell magára! Ne feledje, hogy Ön fontos, és hogy mások negatív véleménye nem Önről szól. Nem mindig tudja, hogyan hallgasson az érzéseire, hallja a szívét és az értelmét másoktól függetlenül. Fontos, hogy emlékeztesse magát arra, hogy életében a legfontosabb ember maga. Itt az ideje, hogy vigyázzon magára, az életére, hogy megerősítse önmagába vetett hitét. Talán nem sokat meséltek arról, hogy milyen csodálatos vagy, és hogy van valami, amit szeretned kell, hogy minden jót megérdemelsz, boldogságot érdemelsz.
20 vagy több pont
Sürgősen át kell gondolnia önmagához való hozzáállását. Alakítsd ki magadról a pozitív felfogást. Tegye félre az összes "fontos" dolgot, és tanulmányozza belső világát. Nem lát sok erényt maga mögött, amíg arra összpontosít, ami nem tetszik önmagában. Gyakran méltatlanul kritizálja magát, hibákat keres önmagában, nem veszi észre a belső fényt, figyelmen kívül hagyja érzéseit és vágyait. Nehéz kimondani az igényeit, beszélni magáról. Sürgősen vállalni kell az önbecsülés erősítését, hitet szerezni önmagában, megtanulni szeretni önmagát. Összpontosítson érdemeire, képességeire, tehetségére.
Ajánlott:
Az élet Olyan, Mint Egy Gyűrű Vagy "megfelelőségi Teszt"
"Apa" Add a kezed, Támogass! Adj fényt! -Segíts Nézd meg, ki vagyok. Szia, kedves olvasóm, ügyfelem, kollégám, barátom! Itt van egy másik ügyfél eset, amely szuggesztív és új megértési mélységet teremt. Szülők és gyermekek, szülői elvárások és gyermekek szorongása.
Furcsa Barátság: Arról, Hogy Mennyire Fontos "barátkozni" A Betegség Egyik Tünetével
Az a személy, aki egy betegség észlelésének helyzetébe kerül, különösen akkor, ha váratlanul történik, olyan, mintha sokkban és zavarban lenne . Aligha mondja valaki: "Hurrá, végre!". Az ilyen információkat kétértelműen és öröm nélkül észlelik.
Minden Keserűség, Hogy Nem Fogadom El önmagam
Fogadd el magad … Gyakran kérnek tőlem, hogy tisztázzam ezt a kifejezést. Önmagad elfogadása azt jelenti, hogy adottnak kell lenned. Egy családként. Igen, én is ilyen vagyok … Az önelfogadás nem ítélkező, feltétel nélküli pozitív hozzáállás önmagához.
Hét Jellemző. Pszichológiai Teszt
Minden embernek van pozitív és negatív jellemvonása. Ha ismerjük tulajdonságainkat és elfogadjuk azokat önmagunkban, akkor hűek leszünk más, hasonló tulajdonságokkal rendelkező emberekhez. Például, ha valaki elismeri, hogy időnként gyors kedélyű, akkor megbocsátja ugyanazt a gyors indulatot másnak.
Az "önmaga" Kultusza: Mi A Szép és Mennyire Veszélyes
Az internet fejlődésével az individualizmus kultúrája aktívan beszivárog a posztkommunista térbe. A személyes fejlődésről szóló könyvek egyre több polcot foglalnak el a könyvesboltokban, a karizmatikus motivációs előadók pedig tippeket osztanak meg arról, hogyan lehet sikereket elérni a YouTube -on.
