2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Margaret Thatcher azt mondta, hogy aggodalmaink 90% -a olyan dolgokról szól, amelyek soha nem fognak megtörténni.
Így jellemezném a szorongást. Ebbe az állapotba esünk, de valójában csak az igazi veszély 10% -a.
A szorongás érzelmi állapot, amely akkor jelentkezik, amikor meghatározatlan veszélyt érez. A szorongás mindig értelmetlen, és ezért természeténél fogva diffúz: ha „szabad utat kap”, akkor átfogja az ember teljes belső állapotát és testét.
Ha emlékezni szeretne arra, hogyan nyilvánul meg benned a szorongás, akkor képzelj el egy olyan helyzetet, amelyben megijedt. A félelem érzése, még akkor is, ha egy percig tartott (például biciklizett, és tudta, hogy elesik), és szorongást érez. Van azonban egy nagyon jelentős különbség a félelem és a szorongás között. A félelem egy adott fenyegetésre adott reakció, pontosan leírhatjuk, hogy mitől félünk. A szorongásnak nincs ilyen, van egy szenzációja, de hogy honnan jött, és hogy pontosan mire irányul, nem világos.
A szorongás kétféle: veleszületett és helyzeti.
Az első az idegrendszer sajátosságainak köszönhető, és gyakran megfigyelheti, hogyan terjed át anyáról gyermekre generációkon keresztül. Ha egy nő nagyon ideges volt a terhesség alatt, akkor a baba valószínűleg veleszületett szorongásban szenved.
A szorongás második típusa az egész életen át tartó személyiségformálás jellemzőivel függ össze. A tapasztalatból fakad, és hasznos lehet, ha egy személy fenyegetést érzékel, mielőtt ténylegesen formálódik.
Aggódó állapotban az ember szenved attól a ténytől, hogy teljesen elmerül negatív gondolataiban, és ugyanakkor megfeledkezik az objektív valóságról. Másoknak elég nehéz a közelében lenni és kapcsolatba lépni vele. Az ilyen szenvedélyállapot megértése azonban együttérzést és kényeztetést okoz a többiekben. Következésképpen egy szorongó személy némileg alárendeli a szeretteit egy ilyen állapotnak, amelyben másodlagos ellátásban részesül. Például egy aggódó nő gyermekei és férje mindent megtesznek azért, hogy anyjuk ne aggódjon.
A szorongásnak célja van. Kezdetben az volt a célja, hogy megvédje a primitív emberek életét a vadállatoktól és az ádáz szomszédoktól. Korunkban a riasztás okai különbözőek lehetnek: félünk elveszíteni a versenyt, nem kívántnak, elszigeteltnek és más emberektől elszigeteltnek érezzük magunkat. De a szorongás célja továbbra is az, hogy megvédjen a létezésünkkel vagy az általa azonosított értékekkel továbbra is fenyegető veszélyektől.
A szorongást nem lehet elkerülni, de csökkenteni lehet. A szorongás elsajátítása abból áll, hogy lecsökkenti a normális szintre, majd a normál szorongást ösztönzőként használja a tudatosság, az éberség és az életerő növelésére.
Néhány ajánlás:
Határozza meg, milyen típusú szorongása van
Ha lehetséges, dolgozzuk ki a veleszületett típust terapeuta segítségével. Fontos, hogy lekapcsoljuk a generációk tapasztalatait
Elemezze a helyzeti szorongást. Milyen események hatására nyerte el a lábát
Mindig próbálja lefordítani a szorongást félelemre. A félelemnek veszélye van, és kölcsönhatásba léphet vele. Sokáig maradhat szorongásban anélkül, hogy megtalálná annak okát
Ajánlott:
5 Jel Szorongásra - Fokozott Szorongásos Tünetek - Szorongás - Szorongás
Tudta, hogy a szorongás miatt nem érzi magát boldognak? Ez az emésztő érzés akadályoz meg abban, hogy itt és most legyél, élvezd az életet, elvegyed az energiádat és az erődet, és megakadályozd, hogy élvezd a legnagyobb vásárlást vagy életed legjelentősebb eseményét.
A Szorongás Leküzdése Vagy Az Első Találkozás Pszichológussal
Annak eldöntése, hogy pszichológushoz fordul, ó, milyen nehéz. Sok félelmet és kétséget kell legyőzni. Kérdések merülnek fel: "Mit fognak mondani az emberek?" vagy „Lehet, hogy én magam tudom kezelni a problémáimat?” De tegyük fel, hogy már sikerült megbirkóznia kétségeivel ahhoz, hogy meghozza a döntést:
Neurózis: Tünetek, Okok és Működési Módok
Neurózis Általános név. Tartalmaz egy sor funkcionális rendellenességet, amelyeknek pszichológiai oka van és átmeneti jellegűek (azaz ezek a rendellenességek visszafordíthatók). A neurózis leggyakoribb formája a neuraszténia. Ez a rendellenesség fokozott ingerlékenységben, mentális és fizikai fáradtságban nyilvánul meg.
Alkalmazkodási Források
Az emberré válás folyamatában, súlyos lelki trauma (paraszicid, autoagresszió, alkoholizmus, kábítószer -függőség és még sok más rosszul alkalmazkodó és addiktív személyiség megnyilvánulása) után új módon kell alkalmazkodnia a társadalomban.
A Neheztelés Leküzdése. Bizonyított Expressz Módok
Neheztelés akkor keletkezik, ha úgy érezzük, hogy igazságtalanul bántak velünk, ellentétben elvárásainkkal, értékeinkkel. Ez a negatív érzés átmenetileg megbénít minket, elveszi a szellemi erőt és a békét. A hosszú távú sérelmekkel való munka, amelyek gyerekkorától elhúzódnak, vagy a mély sérelmek, amelyek helyrehozhatatlan károkat okoztak a pszichében, nehéz, és szakember beavatkozását igényli.
