Hogyan Lehet átalakítani A Félelmeket

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nemrég egy konzultáció során "véletlenül" felidéztem egy érdekes technikát. Még én is "gondolat átalakításnak" nevezném.

A lényeg az, hogy mindannyiunkban van valami, amitől félünk. Életünk minden területének megvan a maga félelme, félelme és félelme, ami akadályoz bennünket. Sőt, van egy ilyen kifejezés "amitől félünk, azt meg is kapjuk".

Miert van az? Mert gondolunk rá. Folyamatosan "meditálunk" azon, hogy mit szeretnénk elkerülni. És ebben a folyamatban azonosítjuk magunkat, azonosulunk, általában csak hasonlóvá válunk azokhoz, akik nem akarunk lenni, vagy megszerezzük azt, amit nem akarunk. A félelmek révén megérthetjük vágyainkat. Az egyetlen dolog, amire szükség van, a félelmek vágyakká alakítása. Meg kell változtatnunk a gondolatainkban szereplő képeket és képeket, és át kell helyeznünk őket a másik oldalra.

Félelmeinket 2 kategóriára osztanám: azok, amelyek jellemre, személyiségre vonatkoznak; és valami, ami külső tényezőkhöz kapcsolódik.

Első kategória. Félek olyan lenni, mint az egyik rokonom (állandóan összehasonlítanak, és nem akarok olyan lenni, mint ő). Vagy félek, hogy rossz anya leszek, ideges házastárs stb.

Ebben az esetben meg kell értenie, hogy mi akarunk lenni. Amikor megértjük, hogy mit akarunk magunktól személyként / anyaként / házastársként / barátként / nővérként, akkor vagy el kell hagynunk ezt a képet a fejünkben (szeretném a képemet), vagy meg kell erősítenünk egy példával a környezetünkből. És megtanulja, hogy ne a félelmére, hanem a vágyára koncentráljon.

Talán ebben az esetben segít részletesen leírni mindent, ami nem tetszik egy rokonában, vagy milyen rossz anya / nővér / házastárs az Ön számára, és fordított képet készíteni. Egy rokon esetében csak akkor utasíthatja el, mert hasonlóságát hosszú időre ráerőltették, és figyelni akart az egyéniségére. Akkor csak arra koncentrálj, ami tetszik magadban, és teljesen felejtsd el ezt a rokonot. Vagy nem akarsz olyan lenni, mint ő, mert kritikát hallott a címében, majd alakítsa át a kritikát.

Második kategória.

• Új céghez megyek, és félek, hogy ha mondok valamit, akkor kinevetnek.
• Van egy új vezetőm, korábban kereszteztük az utat vele, félek, hogy nem fogunk együtt dolgozni.
• Egy hétre megyek egy fiatalemberhez, rengeteg munkája van, félek, hogy egyedül leszek, és nem figyel rám.

Rengeteg ilyen apró félelmünk van minden nap.

Mit akarunk valójában?

• Szeretnék elfogadni az új társaságban, érdekes lenni számukra, és azt is, hogy legyenek közös beszélgetési témáink, amelyeket szabadon és nyugodtan megvitathatunk.
• Elismerést kérek a vezetőtől. Szeretném, ha a vele folytatott kapcsolatunk produktív, gyümölcsöző lenne, és jó csapat lennénk. Azt akarom, hogy bízzon bennem, mint alkalmazott, mint szakember a saját területén. Segítséget szeretnék tőle kérni olyan pillanatokban, amikor nem tudom megoldani a problémát.
• Szeretném, ha megoszthatnánk egymással, hogyan töltöttük a napot, hogy ő csodálkozzon azon, hogyan töltöttem azt, és így több időt tölthessünk együtt.

Valójában a félelmeink nem olyan fontosak, mint a mögöttük lévő vágyak. Amikor megtudjuk vágyainkat, akkor felmerül a kérdés: "hogyan szerezhetem meg". Ezen aggódva már nem a félelmünkre koncentrálunk, ez már nem zavar bennünket, és fontos, hogy kielégítsük azt, ami mögötte rejtőzik - a vágyunkat.

Ne titkolja el vágyait. Adj nekik lehetőséget az élésre.