2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egyetlen modern embernek sincs stresszmentes élete: a stresszforrások mindenütt körülvesznek minket, nemtől, kortól és társadalmi státusztól függetlenül. A stressz különböző lehet: szuper erős vagy krónikus, ami annyira megszokottá vált, hogy nehéz észrevenni. Annyira elsöprő erejű lehet, hogy traumatikus lesz, vagyis megtöri az életet előtte és utána, mély nyomot hagyva az emlékezetben, az érzelmekben és a testben. A stressz időtartama is különbözik: rövid lehet, például ejtőernyős ugrás, hirtelen lövés vagy vizsga letétele, vagy elhúzódó és kimerítő is lehet, például a stressz működési zavarban lehet, például munkakapcsolat, majd érzelmi vagy szakmai kiégésről vagy családi kapcsolatokról beszélnek, ami szintén gyakran előfordul. Jó, ha a stressz gyenge és rövid távú, az ilyenek még hasznosak is, mivel a kocogás és az edzés hasznosak - segítenek az izmok jó formában tartásában és erejük megérezésében. A stressz azonban krónikus lehet, olyan finom, hogy lehetetlen leküzdeni, hatása olyan, mint egy kis defekt a gumiabroncsban, leereszti és zavarja a normális mozgást. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mi a krónikus stressz és hogyan veszélyes.
Mi a krónikus stressz?
Ha a szokásos stressz (például egy személy lekéste a vonatot) leggyakrabban rövid távú, és keserűséggel, haraggal, fokozott pulzusszámmal, emelkedett vérnyomással jár, és rövid idő múlva tünetei enyhülnek, akkor a krónikus stressz szinte ugyanazok az érzések és fizikai megnyilvánulások, de hosszú ideig hatnak egy személyre.
A krónikus stresszt a következők okozhatják:
- interperszonális konfliktusok a családban vagy a munkahelyen,
- az élet elfoglaltsága,
- pénzügyi nehézségek,
- a határidők és a munkahelyi stressz normák.
Hogyan befolyásolja a krónikus stressz az egészséget?
1. Érzelmi és pszichológiai következmények:
- a kreativitás kimerült;
- csökkent termelékenység a munkahelyen;
- a memória romlik;
- depresszió, apátia jelenik meg;
- az élet értelme elveszett;
- a károkat a más emberekkel való kapcsolatok okozzák, előfordulhatnak hirtelen meghibásodások, haragkitörések;
2. Élettani következmények:
- az izomfeszültség növekszik, az impulzus felgyorsul, a vérnyomás emelkedik;
- növekszik a cukor, a koleszterin;
- vannak hátfájás, fejfájás, a nyaki izmok görcse;
- hasmenés, vastagbélgyulladás, nyelőcsőgörcs lehet;
- zsírlerakódások jelentkeznek a hason és a hát alsó részén;
- súlyosbodott bőrbetegségek;
- csökkent immunitás.
Mint láthatja, a krónikus stresszhelyzet komoly probléma. A következményeit hosszú ideig kezelheti hagyományos gyógyszerekkel, de amíg az állapot fő problémáját nem találják meg és nem oldják meg, a tünetek újra és újra visszatérnek. Amíg a krónikus stressz helyrehozhatatlan károkat nem okozott fizikai, érzelmi és mentális egészségében, javasoljuk, hogy kérjen pszichológus segítségét. Vannak speciális technikák, amelyek segítenek leküzdeni a stressz hatásait, nyugodtabbá és vidámabbá tehetik az életet, és erősebbé teszik az egészséget.
Ajánlott:
A Stressz Kialakulásának Sajátosságai: Előfordulási Tényezők, Típusok és Tünetek. Pszichoterápiás Technikák A Stressz Hatásainak Kezelésére
Az aktív információs és személyes szükségletek fejlesztésének korszakában a stresszállóság jelenségét már nem szabványos romboló tényezőnek tekintik, hanem egy széles körben elterjedt probléma elemzésének részeként. Az életritmus egyre növekvő dinamikájához való alkalmazkodás szükségessége az egyéni tér kereteinek kényszerű bővítését okozza.
Stressz Az Irodában. 9 Módszer A Stressz Gyors Kezelésére
Milyen volt a nyarad? Remélem, a legtöbben élvezték a tartózkodást. De ennek vége, és a nyugodt nyugalmi állapotot az iroda merev keretére kell változtatnia. És ez a tény már stresszt okoz. És ha valamilyen konfliktushelyzetet vagy vészhelyzetet adnak hozzá, akkor meg kell mentenie magát.
"Stressz: Használati Utasítás" A Stressz Típusai
Bármilyen stresszt valamilyen inger (stresszor) okoz. A stressztől függően fiziológiai és pszicho -emocionális stressztípusokat különböztetünk meg. A stressz szintén eustresszre és szorongásra oszlik. Eustress segít abban, hogy mozgósítsuk képességeinket az aktuális feladat megoldásához.
Stressz: Használati Utasítás A Stressz Kifejezés Definíciója, Története
„Íme a legfontosabb gondolat ebben a könyvben: ha egy zebra vagy, aki a lehető legnagyobb erővel fut, hogy megmentse az életét, vagy egy oroszlán, amilyen erősen fut, hogy elkerülje az éhenhalást, akkor a szervezet fiziológiai válaszmechanizmusai nagyszerűek a kezeléshez ilyen rövid távú fizikai vészhelyzetekkel ….
Stressz: Használati Utasítás. Stressz Hormonok
Stressz: használati utasítás A szervezet válasza a stresszre Az agyat szürkeállomány borítja. A szürkeállomány idegsejtekből - neuronokból áll. A neuronoknak van egy kis testük és csápjaik tapadókorongokkal. A neuronok feszültek, mert folyamatosan biokémiai folyamatok zajlanak bennük.
