A Szeretetről és önmagad Elfogadásáról

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Gyakran hallunk arról, hogy mennyire fontos szeretni önmagunkat. Képzések, könyvek beszélnek róla, cikkek írnak róla. "Először is szeresd magad, aztán tudsz szeretni mást." Ennek ellenére nagyon kevés magyarázat van arra, hogy mit jelent ilyen módon szeretni önmagát. Mindannyian hallottuk a mítoszt a gyönyörű fiatalemberről, Nárciszról, aki látva a tükörképét a tóban, annyira beleszeretett, hogy nem tudta elszakítani magát. És meghalt

Ezért a pszichoanalízisben van egy speciális fogalom " másodlagos nárcizmus", Amely kórosnak tekinthető a mentális egészség szempontjából. Aki nagyon szereti önmagát, az már senkit sem szeret. Az a személy, aki jobban szereti a többieket, saját kárára próbál kedvükben járni, összetört idegekkel a körülmények megkínzott áldozata lesz. Hogyan találd meg a harmóniát magadban, szeresd és fogadd el magad?

« Önutálat „A saját hiányosságainak aláhúzása, eltúlozása, a társadalomban való önfájdalmas felfogás, a kapcsolatok leértékelő helyzete fejeződik ki. "Nem én vagyok a megfelelő ember, rossz vagyok, tévedek." Vagyis az ön-ellenszenv az a képtelenség, hogy elfogadjam magam olyannak, amilyen vagyok. Ugyanakkor az ember csak akkor fejlődik, ha valami akut hiányát érzi. Igyekszik mindent megtenni azért, hogy megkapja, ami hiányzik. Ezért fontos, hogy a hiánya tudatosságából, hiányosságaiból származó energiát békés csatornává alakítsuk - fejlődéssé, és ne önmagunkkal szembeni agresszióvá.

Példa: A három év alatti kisgyermekek feltétel nélkül szeretik magukat, ahogy vannak, örömmel elfogadják minden vonásukat. És ez így van rendjén. Az életkor előrehaladtával a szülők, tanárok, más fontos felnőttek elmondják a gyermeknek, hogy mi a baja-görbe kezű, íjlábú, hülye, értelmetlen (jaj, még egy kanalat sem foghat!), Stb. A gyermek megpróbálja megváltoztatni viselkedését annak érdekében, hogy kivívja a felnőtt szeretetét. Hogy úgy szeressenek, mint régen. A neurotizáció mentális traumákon keresztül történik. Felnőve öntudatlanul törekszik arra a közös szeretet és elfogadás állapotára, amelyben három éves koráig volt.

Minden marketinges, aki például szépségápolási termékeket árul, játszik ezzel az érzéssel. A szépség és a siker paramétereit már rég levezetik. Az önmagával való állandó elégedetlenség, a szégyen és a bűntudat az általánosan elfogadott normákkal való összeegyeztethetetlenségből fakad, és állandó „önfejlesztésre” és „fejlesztésre” kényszeríti az embert, amire a legtöbb esetben nincs szükség. Ez nemcsak a megjelenésre vonatkozik, hanem a belső tulajdonságokra is.

Mi a viselkedése annak, aki azt hiszi, hogy szereti önmagát, de valójában nem fogadja el? Folyamatosan bizonyítja mindenkinek, hogy igaza van;

• Konfliktusos az interperszonális kapcsolatokban - bebizonyítja másoknak, hogy jobb náluk;
• Mindig arra törekszik, hogy a kelleténél sokkal többet kapjon;
• Állandóan elégedetlen önmagával, pozíciójával, megjelenésével;
• Hatalmas energiát költ arra, hogy megfeleljen néhány eszménynek (valaki másé vagy az övé - mindegy)

Az önmegtagadás láthatatlan keretbe taszítja az embert, amelyből lehetetlen egyedül kiszabadulni. Mindig szenvedni fog alkalmatlansága miatt. Ez különböző módon fejezhető ki, gyakran krónikus fáradtság szindrómában, idegösszeroppanásban, depresszióban vagy pszichoszomatikus betegségekben. Amikor egy ilyen személy belép a terápiába, annak fő feladata, hogy megszabaduljon a neurotikus tünetektől, gátlásoktól és jellembeli rendellenességektől.

Hogyan lehet önállóan megszervezni a munkát, hogy szeressük önmagunkat, másodlagos nárcizmust, önszeretetet, hogy energiáinkat békés csatornába tereljük

Fontos megérteni, hogy milyen erősségei és gyengeségei vannak, mit lehet és kell kijavítani, hogyan kell megtenni, és mit nem lehet javítani, és csak el kell fogadnia úgy, ahogy van. Ehhez végezzen néhány egyszerű gyakorlatot. Ez akár 30 percet is igénybe vehet, és segít megérteni önmagát.

I. Vegyen egy A4 -es papírlapot, ossza öt oszlopra, és töltse ki:

1. Erősségeim - miért szerethetem magam? Mit szeretnek mások bennem?
2. A gyengeségeim. Itt minden őszinteségre és nyitottságra van szükség önmagával szemben.
3. Melyik 2. oszlopot kell megváltoztatni?
4. Hogyan változtathatom meg ezt a minőséget, mi legyen a változás eredménye.
5. A 2. oszlop melyikét nem tudom megváltoztatni - hogyan gátolnak ezek a tulajdonságok?

II. Ha minden reggel emlékezni fog az erősségeire, szeretetet és önbizalmat fejleszt.

III. Készítsen részletes ütemtervet a 2., 3. és 4. pont gyengeségeinek kifejlesztésére

IV. Hálával fogadja el az 5. pontot. Az élet egyszer adott. Mindannyiunknak joga van a gyengeséghez. Végül is ki mondta, hogy ezek hátrányok? Ha ezek a tulajdonságok okozzák a destruktív viselkedést, értsék meg annak mechanizmusát, és határozzák meg a kívánt forgatókönyvet a jövőre nézve.

Elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok, minden pozitív és negatív tulajdonságommal együtt, igazi önszeretet. Önmagad szeretete nem csak arról szól, hogy szereted a tükörképedet, és vigyázol a testedre. Ilyenkor nincs akut bűntudat és szégyenérzet cselekedeteik miatt, és minden energia egy konstruktív csatorna, a fejlődés és a teremtés felé irányul. Próbálja meg abbahagyni önmagának és másoknak a bizonyítását - ez az első lépés az önelfogadás felé. A zen állapota az "itt és most" életérzés, amikor nem a múltra gondol (a hiányosságaira), nem a jövőre (hogyan javíthatja ki), hanem élvezi minden jelen pillanatát, függetlenül a külső körülményektől.

Sikert minden igyekezetében, harmóniát és jólétet, kedves olvasók