A Nők Alacsony önértékelésének Jelei

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Valójában ma ez a téma elég égető. Mik azok a jelek, amelyek alapján megértheti, hogy egy nő alacsony önértékeléssel rendelkezik?

Az első és legalapvetőbb kritérium - a legtöbb esetben egy nő nem tudja, mit akar pontosan (új helyzetben találja magát, kommunikál másokkal stb.), Vagy észreveszi (de már a tények után!) teljesíti valakinek a tőle alapvetően eltérő kívánságait. Természetesen néha mindannyian nem tudjuk, mit akarunk, különösen, ha valami újjal kapcsolatos, de a téma összefüggésében az esetek többségéről beszélünk.

A következő jel az, hogy nem engeded meg magadnak, hogy megvédd és harcolj vágyaidért és elképzeléseidért. Hogyan néz ki a gyakorlatban? Miután saját maga jelezte, mit szeretne pontosan, ennek ellenére nem mondhatja el társának (barátjának / barátnőjének): „Nem, nem akarok odamenni és megtenni! Csináljuk így! " vagy "Ne tedd ezt velem!" Miért történik ez? A helyzet az, hogy a pszichében nincs "engedély", amely lehetővé teszi, hogy harcoljon a vágyaiért.

A harmadik kritérium az, hogy egy nő nem engedi meg, hogy önmaga legyen. Hallva mások véleményét, miszerint „rossz” így élni, „rossz” akarni (például nem házasodni és nem vállalni 30 év alatti gyermekeket, illetlen módon nőként keresni, valamit akarni egy férfitól) „Rossz” és elfogadhatatlan a társadalomban), egyszerűen bezárja önmagát és az állandó határokat. Mindezek az üzenetek közvetlenül a környezettől és a család körétől függenek, hangot adhatnak vagy sem - vagyis tudatalatti szinten egy nő megérti, mit várnak el tőle (például sikeresen házasodni és gyermekeket szülni, sikeres lenni) és szédületes karriert építeni). Ennek eredményeként nem adja meg magának az erkölcsi jogot, hogy önmaga legyen („Rendben! Ha valamit akar tőlem, ez a joga, de én valami egészen mást akarok az életemből!”) És „folytatja” a mások vágyait.

Tehát valójában visszatérünk a fő kritériumhoz - egy nő nem tudja, mit akar pontosan az életétől. Valójában az alacsony önértékelés minden kritériuma szorosan összefügg. Általános szabály, hogy amikor tudjuk, mit akarunk, adjuk meg magunknak az erkölcsi jogot, hogy „akarjunk” és megvédjük vágyainkat, a harmadik kritérium (megengedve magunknak, hogy önmagunk legyünk) nem merül fel.

Hogyan nyilvánul meg az alacsony önbecsülés, a képtelenség meghallgatni és megvédeni magát, az "elfogadhatatlanság", hogy önmaga legyen?

1. Az ember nem hallja megérzéseit. Például az intuíció azt sugallja: „Jobb, ha nem megy oda! Nem szabad ezt tenned! De engedve egy barát / barátnő meggyőzésének, az ember továbbra is követi mások vágyait, bár a lelkében kellemetlen vakaró érzés támad. Itt érdemes emlékezni egy egyszerű igazságra - azokra az egyénekre, akik nem tudják megmondani másoknak: „Nem, én nem akarom ezt tenni!” Az emberek gyakran használják saját céljaikra. Az egész probléma az, hogy az alacsony önbecsülés miatt az ilyen ember megenged magának egy ilyen hozzáállást, nem védi határait, meggyőződését és személyisége tiszteletét.

2. Nagyon gyakran elrejti valódi érzéseit mások elől - nem engedi magának, hogy haragudjon, szégyellje magát, beismerve nyilvánosan szégyent vagy bűntudatot bizonyos cselekedetek miatt, vagy félelmet. Hogyan néz ki a gyakorlatban? Egy személynek nincs „engedélye” a tudatban, hogy önmaga legyen, és megsértődjön (sértődjön), illetve nem mondhatja: „Most megbántottál!”.

Általában ez a viselkedés közvetlenül összefügg azzal a ténnyel, hogy az érzelmek rejtve vannak önmaguk elől. Ennek eredményeként mások azt csinálhatnak veled, amit akarnak. Sajnos, de gyakran, miután megtapasztalta és megértette a bűntudat eredetét, egy személy ahelyett, hogy elfogadta volna ezt a bűntudatot, és azt mondta volna: „Nem!”, Enged a külső ellenőrzésnek. Ennek eredményeként manipulálható, mint egy báb.

3. Az ember gyakran próbál másoknak tetszeni. A valóságban a helyzet kóros, és azzal a ténnyel függ össze, hogy gyermekkorától kezdve egy ilyen személy ki van élesítve, hogy mindenkinek megfeleljen. Az ok egyszerű - egy nárcisztikus trauma, amelyet gyermekkorában kaptak a nárcisztikus szülőktől, így az ember hozzászokott ahhoz, hogy jó, szükséges és helyes legyen a társadalomban, és kizárólag azt tegye, amit mások elvárnak tőle.

A második lehetőség - gyakran azt csinálod, ami nem tetszik, időt vesztegetsz arra, amit nem igazán akarsz (például rossz szakmát választasz, rossz környezetet és barátokat, akikkel kellemetlenül érzed magad), de ennek ellenére egyeseknek ok továbbra is ezt teszi.

4. Az alacsony önértékelésű nők "elakadnak" az őket nem kielégítő kapcsolatokban (a férfi nem dolgozik, és a nő valójában támogatja őt és három gyermekét).

5. A nők rabjai az önkritikának. A gyakorlatban ez így néz ki. Egy buliból vagy valamilyen találkozóról érkezve gondosan elemezni kezdik viselkedésüket: „Jobb, ha nem mondom ezt a szót vagy kifejezést nekem, de ebben a helyzetben egyáltalán nem érdemes az illetőre nézni … Vajon mit a szavaim után gondoltak rám? Valószínűleg most úgy döntenek, hogy nem vagyok normális … . Az ilyen gondolatok eltarthatnak egy napot, kettőt, egy hetet, és néha akár egy hónapot is.

6. A siker későbbre halasztása az alacsony önbecsülés bizonyítéka is. Gyakran ez az, ami az "önvizsgálathoz" és a túlzott önkritikához kapcsolódik-állandóan azt gondolja, hogy valamit jobban lehetett volna tenni, hogy mások elítélnek titeket. Általában az ember elítéli magát bizonyos cselekedetekért, és a körülötte lévők már régen elfelejtettek mindent.

A siker eléréséhez azonban bizonyos mértékig bizonyítania kell magát (tegyen egy lépést a céljai felé, nyilvánítsa magát személynek a világnak), de a probléma az, hogy végül mindez önkritikához vezet, és a személy visszavonul önmagába, és "elfújja" …

7. Félelem, hogy mások ítélik meg. Nagyon fontos, hogy az alacsony önértékelésű emberek tudják, mit gondolnak róluk mások, mit mondanak a tetteikről a hátuk mögött stb. Az ember annyira szeretné, ha jól gondolnák róla, hogy jobb lenne, ha nem tenne semmit, maradjon otthon, arra az esetre, ha semmilyen módon nem mutatná magát - általában mindent megtesz, hogy végül nem ítélik el.

8. Ön siet, hogy maga ítélkezzen mások felett. Bizonyos helyzetekben az emberek észre sem veszik ezt a viselkedést a részükről. Ha azonban uralja ezt a pillanatot, észre fogja venni, hogy ilyen gondolatok merülnek fel: „Uhh! Milyen csúnya ember! Hogy tehette ezt? És különben is, milyen ostoba kínos helyzet, hogyan kerülhetett bele? " Így a viselkedés és a helyzet egészének alaposabb elemzésével megállapítható, hogy a "negativitás nyomát" róják a környező emberekre (szavaikra és tetteikre).

Mi figyelemre méltó ezen albekezdés összefüggésében? Ha az emberek gyakran ítélkeznek mások felett, az azt jelenti, hogy elsősorban önmagukat ítélik meg. És ami a legrosszabb - általában csak a negatívumok 10% -a ömlik ki. Ugyanakkor maga az ember sem túl jó attól a felismeréstől, hogy mindenkit elítél maga körül, mintha nincs kivel támaszkodnia. Ugyanakkor az ilyen személy minden viselkedésével azt mondja: „Adj nekem valakit, aki kellemesebb a kommunikációban, adjon meg egy idealizált tárgyat. Csak így tudok fejlődni és jobbá válni! Ez egyfajta igény az alacsony önértékelésű emberekre, ami közvetlenül kapcsolódik az általuk tapasztalt szégyenhez. A szégyen általában 3-5 éves korban alakul ki. Ebben az időszakban a gyermeknek idealizálnia kell a szüleit (eleve mindent a legjobb módon kell megtenniük). Ha probléma merült fel, és a szülő nem tudott megbirkózni vele, vagy maga a személy nem tudta túlélni a frusztrációját, idővel ez alacsony önértékeléssé alakul.

9. Egy nő nem tud semmit csinálni, félénk és fél beszélni vágyairól és szükségleteiről. Még akkor is, ha egy férfi megkérdezi: „Drágám, hová akarsz menni? Hogyan tölthetjük a legjobban ezt a napot? ", A nő válaszként motyoghat valamit (például:" Hát … nem tudom! Elmehet valahová, és általában - ahová vezet, oda megyünk " ! Vagy talán jobb, ha oda megyünk, ahová akarod? ").

Néha előfordul, hogy megérti, mit akar, de nem tudja hangosan hangoztatni vágyait - olyan kényelmetlen, sőt ijesztő, mintha szörnyű sebet szenvedne. Mi ennek a viselkedésnek az eredménye? Egy lány / nő annyira kényelmetlenül és kényelmetlenül érzi magát, hogy nem engedi fizetni egy étteremben / kávézóban stb. Általában cselekedeteit a saját önellátása fátyolozza - "Mindent meg tudok tenni magam!" Ha mély pszichológiai elemzést végez, tudata mélyén egyértelmű félelmet találhat a másik embertől való függéstől, ami az önbizalom és a siker sértett érzésével jár.

Egy másik fontos árnyalat - általában az alacsony önértékelésű lány / nő mélyen meg van győződve arról, hogy a férfi szerelmét ki kell érdemelni, sőt, ahhoz, hogy szeressék, valamit tenni kell. Ennek eredményeként mindent megtesz - főz, takarít, mos, két munkát végez, és teljesíti szeretettjének minden állítását. A példaként említett helyzet elég mély, sőt katasztrofális. Lehet fordított lehetőség is - a lány úgy gondolja, hogy partnere nőies viselkedését akarja, és bár ez ellentétes a természetével, kolerikus temperamentuma ellenére megpróbálja biztosítani számára a gondoskodás lehetőségét. Itt fontos megérteni - ha ez nem jellemző rád, a galáncia undorít, ez közvetlenül összefügg az alacsony önbecsüléssel.

Hogyan kell kezelni mindezt?

1. Először is vedd fel a legszebb ruhát, keresd meg azt a képet, ami igazán tetszik, és állj a tükör elé. Akkor folyamatosan ismételni kell magadnak: "Én vagyok a legszebb!"

2. Gondosan elemezze a felsorolt alpontok mindegyikét, vigye át azokat az életébe (hét - egy, második - második, stb.). Kövesse nyomon viselkedését (Talán ebben a helyzetben megengedem magamnak, hogy mások használhassanak?

Most értem pontosan, mit akarok? Lehet, hogy ellenállok a sikernek? Félek attól, hogy most mit gondolnak rólam?). Békés úton legalább egy hónapig minden alponton dolgoznia kell.

3. Dolgozzon a határainak védelmében, próbálja megérteni, mit akar pontosan. Engedje meg magának, hogy önmaga legyen - tökéletlen (karakterbeli nehézségekkel, bármilyen hibával stb.). Nem számít, milyen ember, a legfontosabb az, hogy elfogadja magát (mindenki méltó arra, hogy a földön éljen, és elvegye, amit akar az élettől).

4. Tanulja meg, hogyan védje meg határait, védje meg "én" -jét, mutasson agressziót (egészséges értelemben).

5. Látogasson el pszichoterapeuta tanácsadói üléseire - alacsony önbecsülés mellett nagyon fontos a támogatás és támogatás, szüksége van egy erőforrásra, amelyre bármikor támaszkodhat.