2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az interneten annyit írnak, mint helyesen. Hogyan kell helyesen enni, a helyes napi rutin, hogyan kell élni, lélegezni, sétálni, fingni. Hogyan lehet helyesen párkapcsolatban élni, kivel lenni és kivel nem. Ha elmentél, akkor engedd el. Ha házas, akkor nem szerelem. Ha káros, akkor ne egyen, ne igyon, ne dohányozzon. Mindent az utasítások szerint végezzen.
Nos, a megfelelőt hallgatom. Úgy élek, ahogy egy könyv tanít. És akkor így - bumm - és nem akarsz semmit csinálni. És nem erőltetni. Jól ismerem magam ezen a helyen. Őszintén szólva - nincs mit erőltetni. Nincs határidő. Nincsenek megállapodások. Ez a szélső pont. Ez minden.
Minden ízléstelen. Semmi sem tetszik. A szomorúság pecsét. És a legrosszabb az, hogy ez a szomorúság-szomorúság sem kellemes. Szeretnék minél előbb megszabadulni tőle.
Az egész kiégésnek tűnik.
Érzelmi kiégés. Fáradtság.
Ebben az állapotban a világra adott reakciók élesebbek, fájdalmasabbak vagy fordítva apatikusak lehetnek.
Nézzünk két kérdést:
- mi az oka ennek a feltételnek (legalábbis a legfontosabb);
- mit kezdjen vele - nos, legalább próbáljon meg tenni.
Tehát az ok
Ok - túl sok belső feszültséget okoz a belső konfliktus … Egyet akarok, elgondolkodtatni / érezni / csinálni valami egészen mást.
Például a fájdalmasból az árulásról szóló téma folytatásában megszakadt a kapcsolat. A partner nagyon csúnya, és váratlanul megszakította a kapcsolatot anélkül, hogy bármit megmagyarázna. Milyen reakció erre - sokk, düh és fájdalom. A helyes módon el kell küldenie őt a pokolba ezzel a haragjával. Mert velem lehetetlen, vagy megmutatta igazi arcát. De a lélek fáj. Nagyon. Miután a harag, a szomorúság gördül, a szerelem visszatér, elkezd hiányozni a rossz ember. De a fejével megérti, hogy ezt a kapcsolatot már nem lehet újraéleszteni, hogy lehetetlen vele. De szeretsz. Mi történik - meleg érzésekkel küzdesz, különösen valami érthetetlen reményében. A konfliktus fokozódik, feszültség nő, erő és energia elfogy.
Nos, vagy ez az elterjedt "must" - "szeretned kell magad". Mert önszeretet nélkül nem lehet boldog kapcsolatot kialakítani. Ez igaz. De honnan szerezheted ezt a szeretetet magadnak, ha eredetileg nem ott van, a szülők nem tanítottak, úgy nőttek fel a társadalomban, hogy megpróbálod szeretni magad. Ez az önszeretet fokozatosan és simán fejlődik és nő. Nos, most észrevette maga mögött, vagy valaki kívülről elmondta, hogy bizonyos megnyilvánulásokban nem szereti önmagát. Nos, szeressük gyorsan magunkat. És nem tetszik. De muszáj - így van. És ez … Ismét konfliktus, ismét ellenállás.
Milyen más példát mondjak?
Ó! A Feng Shui -ban a lakásnak tisztának és rendezettnek kell lennie. Akkor jó energia van a házban, és ez hozzájárul a jóléthez az élet minden területén. És te gyáva vagy gyerekkorod óta. Lóg a felhőkben, rajzol vagy könyveket ír. Számodra ez a sorrend olyan, mint egy halott borogatás. De srach szégyen. Így tanítottak minket. Különben rossz háziasszony vagy, mit vehetek el tőled, a parasztnak nincs szüksége ilyesmire, elmegy ahhoz, aki jó háziasszony. És összeszeded magad, ahelyett, hogy valami mást élveznél, elkezded súrolni a padlót. Még hűvösebb, ha néhány megerősítést mellékel magának, például: „Élvezem a padlótisztítást”, akkor megsérülhet. De belül van egy hang, amely már alig hallható: „Utálom a padló tisztítását!” Na, megint egy konfliktus.
Vagy szeretnéd megenni ezeket a szemétkrumplit. Ehelyett élesít egy egészséges almát. És így rendszeresen.
Általában sok példa lehet. Minden nap körülvesznek minket. Világosabb, automatikus és teljesen eszméletlen.
Ezek a belső konfliktusok, amikor nem engedjük meg magunknak, ami bennünk történik, energiát fogyasztanak. És így tovább halmozottan. Az események intenzitásától függően kiégés következik be. Amikor már nem akarsz semmit és senkit, akkor szomorú, kellemetlen, minden felháborít, minden görbe szó vagy oldalpillantás fájdalmasan érzékelhető.
Tovább a második kérdéshez - mit kell tenni ellene?
Szánalmasan írna - elfogadja. Fogadd el, ami veled történik. Csak gyakorlatilag nincs abszolút elfogadás. Ez magas szint. Azaz, hogy becsapjuk magunkat elfogadással, ismét belső konfliktust produkálunk.
De még mindig?
A válasz az, hogy megengeded magadnak, hogy mi történik veled
Például egy "seggfej" vagy, és szégyelli ezt. Engedd meg magadnak ezt a szégyent.
Vagy bizonyos kérdésekben elveszíti határait, úszik, tényleg nem tetszik, tk. nem helyes. Engedje meg magának, hogy elveszítse határait ezekben az ügyekben. Mondd magadnak: "eddig, kedvesem, holnap más lesz, de egyelőre - így."
Ha szeretsz valakit, akivel lehetetlen a kapcsolat, hiányzol. Nos, eddig. Engedje meg ezt magának. Unatkozni. És haragudj. Engedje meg magának, hogy egyszerre átélje az összeegyeztethetetlen érzéseket.
Szomorú számodra, kiégettél, minden feldühít, nem akarsz semmit tenni - engedd meg magadnak. Csak légy szomorú, ne csinálj semmit. Nyögés. Menjünk mindannyian … Nem működik? - nos, eddig. Amennyire megy.
Jegyezd meg magadnak - kiderül, hogy hány százalékban engedheti meg magának.
Ez nagyban megkönnyíti a sorsot. Ez felszabadítja az energiát, amely annyira vesztegetett a konfliktusban.
Ennek a módszernek is van egy szép bónusza. Így kezdi jobban megérteni önmagát. Ez önálló tanulmány. Különösen, ha megvizsgálja, hogy hány százalékban engedi meg magának a belsőjét. Mennyire tudja kielégíteni igényeit most.
Ettől a pillanattól kezdődnek a várva várt változások. És nézd, és az eredmények megjelennek …
Ajánlott:
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
Anya, Miért Vagyok én Senki: Hogyan Kell Emelni A Gyermek önbecsülését és Magabiztossá Tenni
Az egyik legszembetűnőbb különbség az emberek és más földi fajok között az öntudat. Megértjük, kik vagyunk és mik vagyunk. Amellett, hogy felismerhetjük magunkat a tükörben, és érdekeink alapján dönthetünk, az öntudat lehetővé teszi, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal.
FÉRFI IDENTITÁSVESZÉLY: A FÉRFI ROSSZRA VÁLTOZIK
Ez az ember sokáig keresett terapeutát a férfiak között, de egyik sem illett hozzá, egyikük beszédében a falu hangjait hallotta, egy másik undort okozott nedves tenyerével, a harmadik elhízott, a negyedik mint egy nagyfejű magzat, fejletlen testtel, fehér köntös mögé bújva.
Miért Teszi A Férj A Feleségét Lányává, A Nő Pedig Anyja Lesz A Férfinak?
Szerző: Burkova Elena. Pszichológus, a CBT pszichológus mestere Folytatom a párkapcsolatokban a társfüggőség témáját. Több cikk is olvasható a társfüggő nőkről, míg a férfiak is lehetnek társfüggők. Ebben a cikkben és a következőkben a nők és férfiak különböző, egymástól függő szerepeit ismertetem.
Miért Vesszük észre Mindig Csak A Rosszat, Még Akkor Is, Ha A Jó Történik. Hogyan Lehet Megszabadulni Ettől?
Diane Barth, a klinikai szociális munkás elmagyarázza, hogy agyunk miért összpontosít a negativitásra, és hogyan profitálhatunk belőle. „Amikor örülök, hogy jól megy, valami rossz történik”-mondja Jane, egy sikeres, 30 éves nő, akit nemrégiben előléptettek.
