"Önszeretet" - Elviselhetetlen "teher"?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Rögtön nem emlékszem olyan ügyfelekre, akik nem beszéltek az önszeretetről, mint valami alapvető, találékony, ugyanakkor elérhetetlen és megmagyarázhatatlan dologról.

Majdnem 98% -át foglalkoztatja az "önmaga szeretése", de ha konkrét kérdéseket tesz fel, senkinek sem sikerült felfognia és megvalósítania ezt a legmegfoghatatlanabb, de oly fontos és szükséges "szeretetet" hosszú évek önfejlesztése és fejlesztése érdekében.

Miért gondolod? Én kérdezem. " És válaszul bármit kapok, a „nagyon alacsony önbecsülésem” vagy „Senki sem tanított meg szeretni önmagam” -tól a „nem dolgozom eléggé magamon” vagy „csak szeretem magam egy kicsit, szükségem van hogy többet engedjek magamnak (megerősítsem stb.).) ".

- Gondolkodtál már azon, hogy mi lesz veled vagy az életeddel, ha még mindig nem szereted magad? Ha ez a téma fontos számodra, ne olvass tovább ennél a mondatnál, próbálj őszintén válaszolni magadnak 2 kérdésre "Mi lesz az életedben, amikor végre szereted magad?" és "Mi nem fog történni az életedben, ha nem tanulod meg szeretni magad?" Válaszoltál? Ezután írja le ezeket a válaszokat egy dolgozatban, amelyből pszichoterápiás kérést lehet majd megfogalmazni. Mások általában másképp válaszolnak: „Az életem elveszíti minden értelmét”, „Mindenki továbbra is rajtam lovagol”, „Olyan ápolatlan és csúnya maradok”, „Nem tudok szeretni másokat, mert nem adhatsz olyat, amit nem van "stb.

-Akkor 2 hírem van számodra - mondom - rossz és jó.

A rossz hír az, hogy nem valószínű, hogy valaha is beleszeret magába. De egyáltalán nem, mert nem dolgozol eléggé magadon, vagy nincsenek különleges képességeid, stb. De egyszerűen azért, mert a szerelem olyan absztrakció, amelyet nem lehet megérteni, felismerni, megérinteni stb. Minden ember a maga módján érti és írja le. Mindenki egy idő után megváltoztatja ezt a leírást, a megtörtént események és az általuk ismert emberek prizmáján keresztül. És minél több idő telik el, annál inkább megváltozik a felfogásunk és a megértésünk önmagunk e „szeretetéről”. Próbáljuk megmagyarázni - felelősség, törődés, elfogadás, tisztelet stb. De mi a számunkra a "szeretet" lényege, rejtély és viták tárgya évszázadok óta. Tehát képletesen szólva megértjük, hogy "ezt lehetetlen elérni, nem tudom, hogy konkrétan mit".

A jó hír az, hogy minden absztrakció mögött agyunk valami konkrétat próbál elrejteni, csak erőforrás-fogyasztó, ezért kifogásolható). Ha különféle kérdéseket teszünk fel magunknak, például például fent, akkor megtudhatjuk, hogy milyen szükségletet érzünk itt és most (elvégre egy idő után teljesen más szükség lesz rá), érzéseket kelt bennem és érzések magadról? Ezután, miután felismertük az igényt, kidolgoztunk egy tervet annak kielégítésére és elkezdtük teljesíteni, minden esélyünk megvan arra, hogy megkapjuk, amit akarunk. Azonban itt azonnal nyilvánvalóvá válik, hogy ilyen kontextusban az "önszeretet" nem torta vagy a nemet mondás képessége, hanem kolosszális élethosszig tartó munka. Végül is sok igényünk van, és minél tovább élünk, és minél aktívabban fejlődünk, annál több igényünk van. Talán érdemes az alapokkal kezdeni, mivel ezek mindennek alapját képezik, gondosan és elfogadva a testét stb. De egy többé -kevésbé kielégítő algoritmus a következőképpen írható le:

1. Ha úgy dönt, hogy önmagán dolgozik, akkor jobb, ha ehhez külön jegyzetfüzetet indít.

2. Először is, konkrét érzéseket és érzéseket írunk ki benne, amelyeket a "Szeress önmagad" absztrakció alá rejtünk. Mindenkinek lesz valami sajátja: törődés, elfogadás, tisztelet, kényelem, fejlődés, érdeklődés stb.

3. Kiemeljük a feltételes szférákat / irányokat, amelyekben feltárjuk magunkat (röviden írok, és bővítheti szféráit az igényeinek megfelelően):

- a fizikai test (megjelenés, egészség, pihenés, öröm, stb.)

- kapcsolatok (rokonok, barátok, kollégák, idegenek, állatok stb.)

- család (pár, gyerekek, szülők)

- világnézet (intelligencia, értékek és attitűdök, spiritualitás, érzelmek)

- szakmai (tanulmány, szakma, státusz, eredmények stb.)

- hobbi, hobbi

- anyag (dolgok, pénz, utazások, rendezvények stb.)

4. Sorra választjuk ki a 2. pontban meghatározott igényeket, és ellenőrizzük, hogy mely területeken elégséges vagy nem kielégítő.

Példát hozok. Mondjuk a 2. pontban. Meghatároztam, hogy az "önszeretet" absztrakciója alatt rejlő egyik jelentés a "gondoskodás". Ezután minden külön lapra leírom a 3. tételből származó utasításokat. és tegyem fel magamnak a kérdést: Mit tehetek / akarok tenni a megjelenésemért? Vagy: Mit tehetek / akarok tenni, hogy gondoskodjam értelmi fejlődésemről? Ha egyes területeken lehetetlen kérdéseket megfogalmazni, akkor valószínűleg nincs nyilvánvaló igény ezen a területen, mivel kérdések merülnek fel ott, ahol üresség van.

5. Az egyes területeken a „szükséges” minden egyes végső listájával felvázoljuk a megvalósítás tervét (előírjuk a megvalósítás lépéseit), és minden nap elkezdjük a végrehajtást.

Minden listát rendszeresen felül kell vizsgálni, és meg kell vizsgálni, hogy megfelel -e az értékeknek itt és most, szünetet tart a munkában, tanácsot kér valakitől, aki jobban ismeri bármelyik területet, stb. Ez különösen igaz azokra a területekre, ahol ez lehetetlen szükséglet iránti kérés megfogalmazására, de egyértelmű az elégedetlenség érzése ezzel a területtel kapcsolatban. Mindent, ami visszhangzik és megismétlődik a különböző listákon, először fejleszteni kell. Természetesen sok munka vár még a következő egy -két évre azok számára, akik valóban úgy döntenek, hogy dolgoznak magukon, és nem bújnak el az absztrakció mögött. Ha azonban, vagy inkább azt mondod, hogy „mikor” rájöttél, hogy pontosan mit rejt a tudatalattid az „önszeretet” fogalma alatt, akkor ne feledd, hogy neked és benned minden megvan, amire szükséged van ezeknek a feltárt szükségleteknek a kielégítésére. Cselekszik;)