2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A szeretettől való elválás nehéz időszak. Nem mindig könnyű elfogadni, hogy a kapcsolatnak vége, engedje el szeretettjét, és fogadja el az ezzel járó változásokat az életében. A különböző emberek különböző módon élik meg az elválást: az enyhe szomorúságtól a szívfájdalomig és kétségbeesésig, a csalódástól a haragig és a gyötrő haragig, a vágyakozástól a magányig és a pusztulásig.
Az érzelmek intenzitása sok tényezőtől függ, a személyiségjegyektől a személy világnézetéig. A tapasztalatok gyengülnek, amikor egy személy elkezdi újragondolni a történteket és az ezzel kapcsolatos értékeléseit. Ennek során megváltoznak elképzelései önmagáról, emberekről, kapcsolatokról, a világról.
Mi késlelteti az átélés folyamatát és zavarja az újragondolást?
- rosszul alkalmazkodó hiedelmek és irreális elképzelések önmagunkról, emberekről, kapcsolatokról, életről;
- hibák és bűnösök keresése, elakadás a sérelmekben. Licitálás „ha másképp csinálnám, maradt volna …”;
- kontroll a partner élete felett: nagy figyelem a rá vonatkozó információkra, hozzáférés a közösségi oldalaihoz. hálózatok. Az ilyen viselkedés csak erősíti a kapcsolatot: a tényleges szükséglet (intimitás, szeretet) kizárólag a partnerrel való kapcsolaton keresztül történő kielégítés. A figyelem váltása segít meggyengíteni ezt a kapcsolatot, és különböző lehetőségeket és lehetőségeket látni az igény kielégítésére.
Milyen hiedelmek és attitűdök vezetnek érzelmi problémákhoz?
„Szövetségünknek öröknek kell lennie. A partnered mindig melletted lesz, bármi is legyen”.
Ne feledje az anyakönyvi hivatalban tett ígéretet: „Feleségnek / férjnek veszlek; és ígérem Isten és az összes jelenlévő előtt, hogy szeretett felesége / férje lesz; gazdagságban és szegénységben, örömben és bánatban, betegségben és egészségben, egészen a halálig."
Természetesen jobban szeretjük, ha így van. Jó, ha az élet nehézségein keresztül a partnereknek sikerült fenntartani a kapcsolatokat. De a valóság más lehet, az élet kiszámíthatatlan, és különböző módon történik. Más módon nem jelent rosszat. Mindenkinek megvan a maga útja.
"Nem lehetek egyedül / egyedül."
Ez így van? Milyen tények igazolják ezt? És mi beszél ez ellen? Mi a legrosszabb az egyedüllétben? Túl tudod élni?
"Senkinek nincs szüksége rám, ezért nem fog több kapcsolatot kialakítani."
Próbáljon olyan érveket találni, amelyek alátámasztják és megcáfolják ezt a hiedelmet. Ne feledje, mikor és hogyan jelent meg. Ki mondta azt neked?
„Amióta elment / elment, én nem vagyok elég jó / elég jó, szép / jóképű, okos / okos, vonzó / vonzó” …
Néhány tipp, hogyan lehet túljutni a szakításon
- Adjon időt magának, hogy újraélje, gondolja át, mi történik. Az elválás élménye ugyanazokon a szakaszokon megy keresztül, mint bármilyen értelmes veszteség. Mielőtt elfogadná a valóságot úgy, ahogy van, az ember találkozik ezen események tagadásával, bűntudattal, agresszióval, depresszióval. Ezek a folyamatok többször is előfordulhatnak.
- Tanuljon meg melegen, megértéssel és elfogadással bánni önmagával.
- Fókuszálj az életedre. Hallgatni szükségleteiket … Tűzz ki célokat és célokat, hosszú távúak és mindennaposak.
- Találjon időt érdeklődési körének, hobbijainak, örömöt, inspirációt, nyugalmat, stabilitást, biztonságot nyújtó tevékenységeknek.
- Vegye igénybe a család, a barátok és a terapeuta támogatását.
- Légy nyitott minden újra: tapasztalatokra, ismeretségekre, tevékenységekre.
- Ismerje fel a másik személy jogát arra, hogy saját döntéseit hozza meg életében.
Bizonyos cselekedetek (rituálék) segítenek érezni a kapcsolat teljessége … Sok ilyen technika létezik. Például, kifejező írása partnerhez címezve. Ezt a levelet nem kell elküldeni. Elég, ha teljesen, cenzúrázatlanul fejezed ki érzelmeidet, majd széttéped vagy elégeted a levelet.
Ha önállóan nem tud megbirkózni tapasztalataival, kérjen segítséget pszichológustól.
Ajánlott:
Túlélni A Szakítást Anélkül, Hogy Tönkretenné Magát
"Elment. Feladtam. Elfelejtettem." - Nincs szüksége rám. Nem érdekli. Előbb vagy utóbb mindannyian szembesülünk egy ilyen forgatókönyvvel. Sajnos az elválás természetes szakasz a kapcsolat fejlődésében. És azt kell mondanom, néha tényleg a legjobb.
Hogyan Kell Kezelni A Szakítást A Párjával?
Jómagam egész életemben kutattam kapcsolataim témáját. Gondolkodás, szerintem túlértékelés. Az évek során és a tapasztalatok birtokában eljutott hozzám az a képesség, hogy ne "haljak meg", amikor eljön az ideje, hogy elváljak egy partnerrel.
Szeretlek Azért, Aki Engem Alkottál. Hogyan Kell Kezelni A Szakítást?
Amikor elhagyjuk a szerelmi kapcsolatot, érzelmi, fizikai, anyagi és társadalmi szétválasztást tapasztalunk egy másik személlyel, amellyel korábban egyesült az életünk. A "szerelmes pár" elválasztása, a "válás" - a szeretet bánata és "
Hogyan Küldje Balra Az Emberét?
A hűség mindig a minőségi és egészséges kapcsolat alapja egy férfi és egy nő között. Természetesen az életben különböző dolgok történnek, de nem szabad elfelejteni, hogy csalásra lehet szorítani, és nagyon erősen. Ennek következményei azonban nagyon negatívan befolyásolhatják a hozzáállást, valamint a férfi és a nő állapotát.
Hogyan Kell Kezelni A Szakítást, Amikor Kidobtak?
Mit érez az ember valójában a szeretettől való elválás után / ó /, feltéve, hogy őt, ahogy mondani szokták, elhagyták. Természetesen a neheztelés, a helyzet és az ahhoz vezető okok félreértése, és őszintén szólva a harag, a harag. Ezt követően a legtöbb esetben minden abból fakad, hogy egy személy bűnösnek érzi magát.
