2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
„Éld a jelent; ne zavarja a múltat, amely csendesen fekszik sírjában; fogd a farkad egy pisztollyal és menj körbe a sáros tócsákban. Soha ne kérjen barátaitól pszichoterápiát. Stephen King Fekete Ház
Működik vagy sem az önterápia? Vitakiadvány az önfejlesztés témájában.
Az önterápia a terápia egyik formája. De nem magát a terápiát leszámítva.
Tehát az önterápia nem működik nekem?
Az önterápia önmagában nem létezik, annak ellenére, hogy sok technika létezik a "saját maga" terápiás munkájához.
- Írásbeli és szóbeli gyakorlatok.
- Üres szék technika.
- Párbeszéd és monológ technikák.
- Terápiás levelek és naplóformák.
- Önindukált transz és meditáció.
- Utcai kísérletek a kommunikációban.
Mindegyiket úgy tervezték, hogy enyhítse az állapotát, javítsa a hangulatát és megszabadítsa pszichéjét a fájdalomtól. Lehetővé teszi új érzelmi élmény megszerzését.
„A foglalkozási terápiát (amely ideiglenes jellegű) az önterápia előkészítésének és kiegészítésének tekintem-egy tanfolyam, amely egy életen át tart. A jó hallgató (terapeuta) lehetővé teszi, hogy komolyan vegye magát."
Murriel Schiffman Gestalt-önterápiából.
Ön szerint mennyire hatékonyak az önterápiás technikák önálló önálló munkának?
Tehát az önterápia biztosan működik, ha számos feltétel teljesül.
Amikor az önterápia 100% -ban működik
Ha az önterápiát az önsegítés és az érzelmi méregtelenítés hosszú távú gyakorlataként kezeli, akkor tudnia kell, hogy az Ön számára is működik.
Ha az önterápiát egyszeri életmentőnek vagy, ami még rosszabb, a pszichoterápia helyettesítőjének tekinti, akkor csalódást kell okoznom.
Nem. Nem. Még egyszer. Nem.
Nem segít. Nem fog menni. Bizonyos esetekben ez még súlyosbodni is fog. Lehet, hogy nagyon rosszul érzi magát! Az önterápia, mint egyszeri módszer nem fog működni!
Sok terápiás megközelítés magában foglalja a különböző önterápiás gyakorlatok előírását és végrehajtását pontosan a házi feladatok formájában az ülések közötti időre.
A TA és a forgatókönyvi terápiában, amelyhez elkötelezett vagyok a munkám során, éppen ilyen technikákkal látom el ügyfeleimet az önsegítés során a foglalkozások között.
KÖVETKEZTETÉS: Az önterápia nem fog működni, ha nem használják szisztematikusan és a pszichoterápia helyett. És ez egy nagyon hatékony eszköz, amely tökéletesen kiegészíti és fokozza a pszichológusnál végzett munkáját.
És megint róla, az önterápiáról! Már sokadszorra:)
Amikor az önterápia lehet
Ajánlott:
Miért Nem Működik Az önfenntartó ösztön?
Születéskor mindenkinek oda kell adni, és egész életünkben el kell kísérnie. Hogy megvédjen minket és egészségünket, hogy megvédjen minket a veszélyektől és a bajoktól. De most tényleg így van? Elméletileg igen. Az önfenntartás ösztöne veleszületett, és a DNS és az úgynevezett genetikai memória révén öröklődik.
Hogyan Lehet Jobban Lenni, Vagy Miért Nem Működik A Varázslatos Inga
nos, minden hétfő edzőterem fitness hello sport valamint a zen -buddhizmus és tökéletesség próbáld meg kétszázharminchármat (versekből-tollakból) A közösségi oldalakon egy ijesztő videóra bukkantam: egy rottweiler kutya megtámadott egy körülbelül ötéves fiút.
"Plateau Effect" Vagy Amikor A Pszichoterápia "már" Nem Működik
Sokáig úgy döntött, hogy belép a pszichoterápiába, tanulmányozta a legmegfelelőbb típusokat és irányokat, gondosan kiválasztott egy tapasztalt és képzett pszichoterapeutát? A várva várt találkozó megtörtént, minden jól ment, és az első találkozók még az elégedettség, a hatékonyság, a kilátások és a választás helyességének érzését is elhozták?
Amikor A Célkitűzés Nem Működik, Vagy Miért Nem Teszek Semmit Változtatni
Ismeri a helyzetet: egyértelműen rájön, hogy változásokra van szüksége az életében, minden szabály szerint kitűz egy célt, de nem tudja teljesíteni a tervet? Képzeljünk el egy fiatal szakembert, Ekaterinát, aki nemrég kapott előléptetést.
Az "önterápia" és A "A Tudatosság Készsége" Segít A Pszichológus Nélküli Fejlődésben
Egy nagyon érdekes elvvel szeretnék megosztani. "Ténytudatosságnak" neveztem Erre mentális izzadsággal és vérrel jutottam. Az alapelv, ha ezt a készséget önmagában használjuk, sokkal könnyebbé teheti az életet. Azonnal mondom, az első szakaszban, baromi nehéz lehet, de ha tovább akar lépni, akkor mindenképpen meg kell tennie.
