2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan lehet megállni, hogy ne féljünk a mikrobáktól
#pszichológusviktoriakaylin
A tisztaság az egészség kulcsa.
De vajon mindig jót tesz -e a tisztaság túlzott használata? A válasz nem. A sterilitás csak a műtőben jó.
Miért veszélyes a szennyeződéstől és a kórokozóktól való félelem?
Testünknek szembe kell néznie a való világgal ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell harcolni a mikrobákkal, e nélkül sajnos életünk lehetetlen. A helyiségek állandó fertőtlenítése, a végtelen kézmosás, az egyszer viselt ruhák mosása és a piszoktól való pánik félelem - mindezek a fóbiáknak nevezett fájdalmas állapotok jelei. A misofóbia (a szennyeződéstől való félelem) és a germofóbia (a baktériumoktól való félelem) nem könnyű furcsaság, hanem súlyos betegség. A miso- és germofóbiában szenvedők állandó félelemben élnek a fertőzésektől, és ez nagymértékben rontja nemcsak életminőségüket, hanem a körülöttük élőket is.
A misofóbok kénytelenek úgy viselkedni, hogy elkerüljék a nem kívánt érintkezést a "szennyeződés" és a "mikrobák" hordozóival. Ez a meghatározás nemcsak az embereket, hanem a legtöbb tárgyat és helyiséget is magában foglalja. Tehát az ilyen fóbiák elkerülhetetlenül pánikrohamokhoz vezetnek, amelyeket viszont szédülés, remegés, emésztési zavar és hányás kísér.
A misofóbia egyik kísérője az OCD (rögeszmés -kényszeres betegség) - rögeszmés gondolatok és ismétlődő cselekedetek. „Megmostam a kezem, miután becsuktam az ajtót? Elég alapos? Jobb lesz, ha megnézem és megmosom. És így tovább a végtelenségig.
Az ilyen betegek vérzés előtt mossanak kezet, szó szerint letépik a bőrt. Nehezen kommunikálnak és munkát találnak, mivel a tömegközlekedés félelmetes, nem beszélve az irodákról, liftekről, kávézókról, éttermekről, mozikról és illemhelyekről. A pánikrohamok hátterében álmatlanság és esetleg depresszió kezdődik. Az érintéstől való félelemből fakadó tartós feszültség gyakran kizár minden személyes és még bensőségesebb érintkezést, ami gyakran a teljes önszigeteléshez és a teljes értékű társadalmi kapcsolatok kiépítésének képtelenségéhez vezet.
Leggyakrabban a misofóbok, mint mindenki, aki rögeszmés-kényszeres betegségben szenved, tökéletesen megértik félelmeik és reakcióik irracionalitását, de nem tehetnek ellene.
A misofóbia okai
Az okok között lehetnek pszichológiai traumák és fertőző betegségekkel kapcsolatos negatív tapasztalatok. Gyakran előfordul, hogy a gyermekek érzékenysége és a szülői attitűdök a mikrobákról és az azonnali halálról szóló örök rémtörténetükkel éreztetik magukat, ha csapvizet iszik, eszik egy mosatlan almát, vagy piszkos kézzel megérinti az arcát. Hozzájárul a fóbiák és a média fejlődéséhez, a járvány idején hírlevelekkel felkorbácsolva a légkört. Még a WC-tisztító reklámozása is imádnivaló rajzfilm-mikrobákkal tervezi átvenni a fürdőszobát, tönkreteheti a szuggesztiós emberek életét.
Van egy érzelmi oldala is, amely jellemző a tökéletességre törekvő emberekre, és képletesen szólva, akik "ki akarnak lépni a sárból". Számukra nyilvánvaló a logikus összefüggés, ahol a kosz kizárólag a szegénységgel függ össze, és a tisztaság nem annyira az egészség jele, mint a sikeres élet, a jólét és a siker attribútuma.
Hogyan lehet megállni, hogy ne féljünk a kórokozóktól
Ezen fóbiák többsége kognitív viselkedésterápiával kezelhető. Van még Schwartz "4 lépés" technika, amely lehetővé teszi a megszállott állapot leküzdését több lépésben:
1. lépés. Névváltozás.
2. lépés. A rögeszmés gondolatokhoz való hozzáállás megváltoztatása. Jelentőségük csökkentése.
3. lépés. Fókuszálás.
4. lépés. Átértékelés.
Nagyon fontos belátni, hogy ezt a viselkedést nem valós életveszély okozza, hanem fantom félelem a megbetegedéstől. Félelmeinek kimondásával, a legrosszabb kimenetel és a lehető legrosszabb forgatókönyv elképzelésével megértheti, hogy pontosan mi rejtőzik a misofóbia mögött. Talán ez az egzisztenciális haláltól való félelem, vagy talán egy horrorfilmből kitörölt emlékek, amelyek gyerekkorban pillantottak meg. Mindenesetre célszerű megtalálni a kiváltó okot (és ebben segít a pszichoterápia) - legyen az szülői hozzáállás vagy rossz első szerelem -élmény.
A következő lépés az, hogy megtanuljuk, hogyan kell elterelni a figyelmünket, és a gondolatokat pozitívabbra kell váltani. Például, hogy meggyőzzem magam arról, hogy "nem a betegségtől való félelem miatt mosom a mosogatómat, hanem mert szeretem a tiszta csempe fényét". Gondolataink és tetteink összefüggnek. Néha elég, ha nyugodtabb vagy magabiztosabbra változtatja a testtartását, hogy jobban érezze magát.
És persze hasznos, ha kívülről nézi magát, és megkérdezi, hogy kényelmes -e ilyen szokás rabszolgaságában élni. Ha a válasz „nem”, manapság elegendő technika és technika áll rendelkezésre a misofóbia leküzdésére, a gyógyszerek mellett. Jóga, légzési és meditációs gyakorlatok, megfelelő táplálkozás és gyaloglás - mindez segít abban, hogy visszatérjünk a normális élethez.
Ajánlott:
A Változástól Való Félelem
Sokan félnek a változástól - a metateziofóbiától, amelyet néha neofóbiának is neveznek, vagyis az újtól való félelemtől. Jól érezzük magunkat az ismerős környezetben, rutinban és ismerős dolgokban; Kényelemmel, gyanakvással és félelemmel nézünk szembe a komfortzónánkban bekövetkező változásokkal.
Honnan Ered A Kommunikációtól Való Félelem, és Hogyan Lehet Abbahagyni A Szégyenlőséget
- Igen, szégyenlős velünk. Nem baj, majd kinövi. Csak le kell győzni. " A szülők úgy vélik, hogy a félénkség csak a gyerekekben rejlik, és már serdülőkorban nyugodtabbnak és merészebbnek kell lennie. Ennek ellenére a felnőttek legfeljebb 45% -a vallja be, hogy nehezen tud kommunikálni, és körülbelül 7% -uk komoly problémákat tapasztal e tekintetben, egészen a depresszióig.
A Kortól Való Félelem. Élet 40 Után
Gyakran találkoztunk a közelgő jövőről szóló cikkekkel, amelyekben széles körű számítógépesítés vár ránk, az agyba épített chipek keresési bázissal, vetítési képernyők, virtuális valóság valódi érzésekkel, nyomtatóra nyomtatott belső szervek, új egészséges sejtek, halhatatlanság és örök fiatalság.
A Csúszástól Való Félelem. Öröm és Félelem. Egy Munka Elemzése
Ügyfél kérése. Alena, segíts leküzdeni a félelmet! Jövő héten a házastársammal egy síközpontba megyünk, minden csodálatosnak tűnik - pihenés, romantika, szépség, de előre tudom: újra félek, leküzdve a kétségbeesett, szörnyű félelmet a kockázatos lejtőktől, bár ez nem először kísérem el a férjemet az utakra … Általában jó vagyok a snowboardozásban, de színlelve lovagolok, mindig bevallom, hogy valami nincs rendben … Van valami különleges oka ennek a félelemnek?
A Félelem Fája. A Félelem, Mint A Fejlődés ösztönzője
A pszichológiában a félelmek és szorongások kialakulásának több változata létezik. Anatolij Uljanov a „Gyermekek félelmei” című könyvében összefoglalja az olyan pszichés kutatók tapasztalatait, mint Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud és Sigmund Freud, röviden felsorolja az adott korban rejlő félelmeket.
