2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
IRRITÁCIÓ MIT ad?
Ismerősek ezek az érzések?
A fokozott ingerlékenység néha az egyik legsúlyosabb akadály, amely megakadályozza, hogy egy személy másokkal kommunikáljon.
A harag természetes és teljesen normális emberi érzelmi reakció. A kisgyermekek gyakran dühösek és kidobják a felhalmozódott érzéseket, majd gyorsan megnyugszanak és megfeledkeznek a történtekről.
Mindannyian tökéletesen tudjuk, hogy nem jó, udvariatlan és általában elfogadhatatlan, ha egy jól nevelt személy haragját másokra engedi. Ezért idővel az emberek megszokják, hogy elrejtsék saját érzéseiket, beleértve a harag érzését és a fokozott ingerlékenységet.
Minden negatív érzelmünk erősen terheli testünket, felhalmozódik az ízületekben és az izmokban.
Egy személynél ízületi gyulladás alakul ki, különböző fájdalmak érezhetők, és még a rák is megjelenik.
Olvassa el az alábbi állításokat, és jegyezze meg magának, mi az igazi az Ön számára. Őszintének lenni.
Félek érezni a saját haragomat.
Rendkívül ingerlékeny állapotban teljesen elveszítem az uralmat magamon.
Nincs jogom extrém düh állapotába esni.
A harag nagyon rossz érzés.
Nagyon kellemetlen érzéseket és félelmeket tapasztalok, amikor valaki rendkívül irritált állapotban van.
A harag állapota nem biztonságos az emberi egészségre.
A szüleim nem engedik, hogy kifejezzem nemtetszésemet és haragomat.
Az emberek nem fognak szeretni, ha nyíltan kifejezem a haragomat.
Mindent meg kell tennem, hogy elrejtsem a haragomat.
Az elsöprő düh gyengít és teljesen megbetegít.
Sosem tapasztaltam erős harag érzéseit.
Ha mérges vagyok, súlyosan megsebesítem a körülöttem lévő embereket.
Írd le egy papírlapra, hogy mi van veled
Menj tovább
Minden érzelmünk és érzésünk normális és természetes.
Hálásnak kell lennünk minden érzésünkért, beleértve a harag érzését is, amiért 220 volt feszültséget ad le, amit ez az érzelem ad a testünknek.
A legfontosabb az, hogy találjunk pozitív módszereket az érzelmek kifejezésére. Ugyanakkor nem szabad bántalmazással és ököllel ütközni a körülöttünk lévő embereknek, egyszerűen és világosan meg lehet mondani nekik: "Ez bosszant engem."
Vagy: "Tetted irritál engem." Ha nincs szíve kimondani ezeket a szavakat, akkor még sok lehetősége van a kikapcsolódásra: ki tudjuk dobni érzéseinket, ha a párnába kiáltjuk mindazt a szót, ami a lelkünkben halmozódott fel. Vagy némán rúghatjuk öklünkkel a matracot vagy a párnát. Vagy csak menekülj valahová, vonulj vissza egy időre a körülötted lévő emberek elől és egyedül magaddal, birkózz meg saját érzéseiddel és tapasztalataiddal. Vagy csak teniszezhet egy kicsit. Mindezek a lélekben felhalmozott negatív érzések egészséges kilépései.
Most nézd meg az általad leírt állításokat. Írjon mindegyikhez pozitív megerősítést (a harag nem jó érzés = elfogadom a haragomat, megengedem magamnak, hogy megtapasztaljam, ez megvéd)
Most azt javaslom, hogy válaszoljon 9 kérdésre, és írja le a válaszokat egy papírra, és azonnal látni fogja a teljes képet.
1. Hogyan mutatták ki családtagjai általában a haragjukat?
2. Hogyan mutatta ki apja a haragját?
3. Hogyan mutatta ki anyja a haragját?
4. Hogyan mutatták ki testvéreid a haragjukat?
5. Volt -e bűnbak a családjában, amellyel kifejezte haragját?
6. Hogyan mutatta ki haragját gyerekkorában?
7. Próbáltad kívülről kiönteni a haragodat, vagy éppen ellenkezőleg, elrejteni, elnyomva magadban?
8. Milyen módszereket használt a múltban saját haragjának visszaszorítására?
9. Megengedheti magának, hogy a lelkében felhalmozott összes érzést megfelelő módon fejezze ki?
Válaszoljon ezekre a kérdésekre írásban
Így jobban megismeri érzéseit, és látja a gyökeret, a helyzeteket, a forgatókönyveket!
MIT KELL TENNI ?
A leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljunk a lélekben felgyülemlett negatív érzelmektől, ha a helyszínen ugrunk, többször ismételjük meg hangos hangon: „Igen! Nem! Kívánom, hogy minden negatív érzelem mielőbb hagyjon el! Igen! Nem! Kívánom, hogy minden negatív érzelem a lehető leghamarabb elhagyjon engem! Próbálja követni ezt a javaslatot. Nagyon hamar észre fogod venni, hogy a lelked sokkal könnyebb lesz.
A harag túlzott felhalmozódásával végül olyan állapotba kerülhet, hogy állandóan ingerült. A negatív érzelmek mintha áthatanák az egész testet, és az első alkalomkor érezni kezdik magukat. Még akkor is, ha megpróbálja nem kimutatni az ingerültségét, ez továbbra is megmutatkozik minden cselekedetében és gesztusában, a lélegzetében, ami különböző negatív gondolatok megjelenését okozza. Így például elkezdheti teljesen ésszerűtlenül kritizálni a körülöttünk élő embereket. A körülötted lévők mellett elkerülhetetlenül aláveted magad ilyen kritikának. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket, és nézd meg, miért van szükséged ezekre az érzelmekre
1. Mit ad nekem az állandó ingerült állapotban maradás?
2. Mi történik, ha megpróbálok megszabadulni a lelkemben felgyülemlett irritációtól?
3. Meg akarom -e bocsátani az összes rosszat, amit elkövettek, és megszabadulni a felgyülemlett irritációtól?
Válaszoljon írásban a kérdésekre.
Ajánlott:
Louise Hay: A Balesetek Az Irritáció és A Harag Kifejeződései
Honnan származnak a betegségek? Pszichoszomatikus tippek. Olyasmi, amire sokan nem is gondolunk. Egy szomorú arcú embernek nyilvánvalóan boldogtalan gondolatai vannak. Ebből a szempontból érdekes az idős emberek arca. Életük során közvetlenül tükrözik gondolkodásmódjukat.
Irritáció. Képesek Vagyunk Magunk Kezelni?
A jelen idő eszeveszett sebessége, korábban ismeretlen betegségek, a jövővel kapcsolatos bizonytalanság szinte állandó ingerültségi állapotban találja magunkat. És a személy kénytelen eldobni az irritációt és az elégedetlenséget. Gyakran - egy másik személynek.
Pszichológiai Munka A Teljes Irritáció Eltávolításának Kérésével
1. Az első dolog, amellyel abszolút bármilyen pszichológiai nehézség esetén el kell kezdeni, hogy megpróbálja elfogadni magát olyannak, amilyen, minden jelenlegi nehézségével, problémájával és kérdésével … Ön élő ember, és ezért joga van minden keresés, zsákutca és hiba … Többet mondok:
Irritáció és A Személyiség Sötét Oldala
Elemezzük röviden, hogy miért bosszantanak egyesek, hogy irritációnk elmondhatja a bennünk zajló folyamatokat, mi a kivetítés, hogyan működik ez a pszichológiai védelmi mechanizmus, és hogyan kapcsolódik mindez a Carl Gustav által kiemelt "
Irritáció és Harag
Az irritáció és a harag témája most nagyon aktuális. Válaszoljon a kérdésre, csak őszintén saját maga számára, milyen gyakran haragszik a családra és a barátokra, a kollégákra, a menedzserre vagy az ügyfelekre? És milyen gyakran nem akar haragudni, de valahogy nem megy?
