2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Harag. Azt hittük, hogy ez valami szörnyű és erős. Például egy erős kiáltás, fizikai cselekedetek, egy kívánság szavai a gondolatokban "igen, neked". De valójában a harag komolyabb. Ez a hosszú máj jól megtelepedett az emberi életben, és minden nap megeszi és elválaszt minket önmagunktól, a rokonoktól, az emberektől és a boldog élettől. Csak mi és a harag vagyunk a mérlegben. És valamilyen rész mindig felveszi. De mi …?
A harag két fő okból fakad bennünk:
1. ok- Nincs meg, amit akarok (ami most fontos: egészség, pénz, kapcsolatok, képesség valamit megérteni).
2. ok - Van, amit nem akarok (zajos szomszédok, szemtelen gyerek, pontosságom). Nincs más oka a haragnak az életünkben.
Nagyon gyakran, amikor valamilyen nehéz helyzetbe kerülünk, értelmetlenül haragszunk. Ha nem teszünk semmit, haragban maradunk és azt gondoljuk, hogy ha magunkra haragszunk, úgy tűnik, megbocsátást kapunk, mások nem szidnak meg minket. Az önostorozás soha nem tesz jót sem nekünk, sem azoknak az embereknek, akik előtt önmagunkat lobogtatjuk.
Az önmaga iránti harag számos formát ölthet. A három fő a következő:
1. Betegség. Amikor haragszom magamra, a testem azt mondja: „haldoklok. Nincs mit. Kezdek az ellenkező irányba haladni."
2. Magány. Az emberek nem tudnak sokáig kapcsolatban maradni veled, nehéz partnerségeket kialakítani. Úgy tűnik, családban élsz, de a magány őrült érzése belülről nem hagy el. Amikor azt mondjuk a lelkünknek: "haragszom rád", akkor válaszul ezt halljuk: "Nos, ha rossz vagyok, akkor egyedül kell lennem."
3. Túlevés. Ez így hangzik és néz ki: "Ételt ordítok magamban belül." A statisztikai kutatások megerősítik, hogy haragban sokkal több ételt fogyasztunk, mint amennyire valóban szükségünk van. Nem csak étellel továbbítjuk. Ez magában foglalhatja a hírek "túlfogyasztását", a közösségi hálózatok hírcsatornájának lapozását, a barátokkal való kommunikációt, amikor egy beszélgetés után nem tudunk emlékezni arra, hogy miről szólt, és nincs cselekvés a beszélgetés után.
A harag formáival együtt három fő hiba van abban, hogy haragszik önmagára:
1. Igazolom magam.
2. Büntetjük magunkat.
3. Figyelmen kívül hagyjuk magunkat.
Mi a teendő, ha megért egy hibát, rosszat tett, rosszul gondolkodott? Ebben a pillanatban nem harcolnunk kell, hanem megadnunk magunkat. Amikor felismerjük, változások és győzelmek kezdődnek. Gondolatainkban fontos, hogy olyan képet alkossunk magunkról, amely kommunikál a gyermekével, és nem kiabál, a nehéz dolgokról beszél a párjával, és nem kiabál. Mindannyiunknak szüksége van a bölcsességre.
Van megoldás arra, hogyan nem haragszunk magunkra. A helyes önszeretetünk az, ha megtámadjuk haragunkat önmagunk ellen. Például, ha késik egy megbeszélésről, mondja ezt: „Késhetek ma erről a találkozóról. De hagyja, hogy a többi későn érkező ember időben érkezzen oda, ahová tart. És az utazásom hátralévő 20 percében úgy döntök, hogy elfogadom azt a tényt, hogy ma elkéstem. Itt minden véget ér. Ezután tegye meg, amit tennie kell: olvasson könyvet, meditáljon, imádkozzon gyermekeiért és partnereiért. Amikor kellemetlen helyzetbe kerülünk, ne használjuk a haragcsapdát. A harag nem magad nem szellemi munka. Ez a tűzifát egy lobbanó tűzbe dobja, amely felgyújtja otthonát. Minél jobban tartom magam haragomhoz, annál jobban híz.
Nagyon fontos, hogy ne rabja legyél annak a gondolatnak, hogy rossz ember vagy. Legyen rabja a gondolatnak, hogy menő, kedves. Szokj hozzá, hogy jól gondolj magadra. Sokan tudják, hogyan kell élni és mit kell tenni.
Shantideva mester bölcsességkönyvéből:
Ha tehet valamit, Miért szomorú?
Ha nem tehetsz semmit, Nem tudsz segíteni a szomorúságon."
Ajánlott:
Harag, Harag, Harag és Bosszú. Honnan Veszik A Szülők A Negativitásukat?
A harag az egyik alapvető, vagyis veleszületett érzelem, amelynek lényege először is annak jelezése, hogy határaimat valahogy nem csak megsértik, hanem durván megsértik, másrészt reagálni kell erre a behatolásra. A visszavágáshoz sok energiára van szükség, ezért a harag olyan erősen „feltöltődik”, izgatja vagy „beindítja” a szimpatikus idegrendszert, kényszerítve a szívet gyorsabb ütemre, felgyorsítja a légzést és mozgósítja a test összes erejét .
Módszertan "Történelmünk Erőforrásai, Vagy Miért Vagyunk Szerencsések, Hogy önmagunk Vagyunk?" / Új Utalvány A Továbbiakhoz
Szinte bármelyikünk, ahogy felnő, felhalmozza a komplexumok és az elégedetlenség poggyászát. És ritkán adja meg senki (a szó jó értelmében) azt, amit megérdemel. De ez egy univerzális recept a személyes képességek javítására, majd a legjobb megvalósításokra.
Játék és Játék
Sok felnőtt úgy véli, hogy a játék csak szórakozás, amelynek semmi köze a gyermek későbbi életében végzett komoly tevékenységekhez: tanuláshoz, leckék előkészítéséhez, egy különlegesség elsajátításához. Válaszoljunk egy nagyon fontos kérdésre:
Az élet Olyan, Mint Egy Játék, A Játék Olyan, Mint Az élet
A játék az élet állapota, örök választás, találgatás, páratlan vagy páros, pánik vagy elveszett . Gyerekként játszottunk, és anélkül, hogy észrevettük volna, a felnőttkorba húztuk a játék szükségességét. Miközben felnőtt játékokat játszunk, eljátsszuk gyerekkori forgatókönyveinket, öntudatlanul próbáljuk megszerezni azt, ami a leginkább hiányzik integritásunkhoz és elégedettségünkhöz.
Amikor A Harag Agresszióvá Változik. Hogyan Lehet Eloltani A Tüzet?
Gyanítom, hogy sokan ismerik azt az érzést, amikor az irritáció mértéke hirtelen megemelkedik, a harag elhomályosítja a szemet, és úgy tűnik, hogy a gőz most kifolyik a fülekből. Valamikor egy képzeletbeli biztosíték kialszik, és átok folyik az elkövetőre vagy mindenre.
