2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az élet körülöttünk folyamatosan változik, tőlünk függetlenül, változások vannak a társadalomban, a politikában, a természetben, mi magunk változtatjuk meg az életünket, bizonyos utakat választva. De minden választás és minden változás elutasítja azt, ahogyan azelőtt volt, és mindannyian különböző módon éljük meg ezeket a változásokat: örülhet az újnak, és gyorsan megfeledkezhet a régiről, szomorú lehet, hogy most nincs minden így, fogadja el hosszú ideig kell alkalmazkodni vagy gyorsan megszokni. Sok lehetőség van, mindegyikünk egyedi.
Magamtól tudom, hogy nem mindig könnyű elfogadni az életedben bekövetkező változásokat, még akkor sem, ha azok jók. Számos hiba elkövethető, amelyek megnehezítik az új helyzet elfogadását és alkalmazkodását:
- hagyja ki a régivel való elválás szakaszát, vagyis tegyen úgy, mintha korábban semmi sem történt volna, és ezáltal ne asszimilálja a régi tapasztalatokat, - a múlt tapasztalatainak leértékelése, ezáltal segítve önmagát, hogy erőszakkal beleszeretjen egy új helyzetbe, ugyanakkor akadályozza a múltbeli események tapasztalatának befogadását és elfogadását, - kihagyni az új örömét, nem megadva magának a lehetőséget, hogy élvezze a pillanatot.
Ezért osztom az elképzelésemet arról, hogyan lehet megélni az életedben bekövetkezett változásokat: ⠀
1. szakasz. Búcsú a régiektől
Ez a szakasz lehetővé teszi majd, hogy ne nézzen mindig hátra, és gondoljon arra, hogy „ott és akkor” csodálatos volt. Ebben a szakaszban történik a megszerzett tapasztalatok kisajátítása, vagyis a megszerzett tudás, készségek, tapasztalatok tulajdonosa leszel.
Ebben a szakaszban fontos az érzelmek két pólusának megtapasztalása:
- öröm és hála a történtekért, a múltbeli események értékének felismerése vagy annak elismerése, hogy milyen új tulajdonságokat vagy készségeket szerzett neki köszönhetően.
A pozitív élményekre való összpontosítás lehetővé teszi, hogy ne becsülje le az élményt. Természetesen, ha összetett eseményekről beszélünk, akkor csak meg kell próbálnia megtalálni azt, ami megjelent benned annak a ténynek köszönhetően, hogy megtörténtek - ezek lehetnek új tulajdonságok, stabilitás, lelki erő.
- szomorúság, harag és sajnálat, hogy valami véget ért az életedben. ⠀
Valójában minden változás elválik valamitől, ami már nem lesz meg, és itt, mint minden veszteségnél, a bánatnak van egy eleme, erőssége attól függ, hogy milyen fontos és értékes volt az, ami elhagyja az életét.
Ezenkívül az elválás szakaszában megpróbálhat listát készíteni magának arról, hogy milyen tapasztalatokat és készségeket hajlandó magával vinni az életben, és melyeket hagyja el a múltban.
2. szakasz. Tájékozódás új helyzetben
Ebben a szakaszban fontos alaposan megvizsgálni azt, ami most van. Ez a szakasz segít biztosítani saját biztonságát az új helyzetben. Ebben a szakaszban fontos, hogy erősen "elfordítsuk a fejünket": mi van most körülötted, milyen hely, emberek, folyamatok.
3. szakasz. Találd meg a hozzáállásod egy új helyzethez
Búcsút mondva a régitől és alaposan körülnézve felfedezheti az új helyzethez való hozzáállását, ahol nemcsak összehasonlítás lesz (most nem úgy, ahogy volt), hanem megjegyzés is a valóságról - annak előnyeiről és hátrányairól, új lehetőségek és korlátok. Ha ezt anélkül teszi, hogy folyamatosan visszafordulna, akkor több erőforrás jut a továbblépéshez.
A lépések egyszerűnek tűnnek, de fontos, hogy mindenki szánjon időt és energiát, hogy szünetet adjon ezeknek a folyamatoknak. És ahhoz, hogy jelentős változásokat élhessen meg az életében, valóban sok idő és mentális erő szükséges.
Ha hasonló folyamatokat tapasztal, jöjjön el egy konzultációra, ahol lesz idő és hely a változások tudatos megélésére!
Ajánlott:
TALÁLKOZÁS RÉGI KORRAL. KAPCSOLATPszichológia (kezdet)
Eljön az idő, amikor a szerettei megöregednek, betegek, gyengék, nyomorúságosak, állandó felügyeletre és gondoskodásra szorulnak. A közeli hozzátartozók öregsége kihívást jelent a szokásos életmódnak, megváltoztatja a szokásokat, feladja az ambíciókat és a terveket, átgondolja az életről alkotott nézeteit, kérdéseket tesz fel, és néha csak akkor talál választ, ha mindennek vége.
A Szorongás Leküzdése Vagy Az Első Találkozás Pszichológussal
Annak eldöntése, hogy pszichológushoz fordul, ó, milyen nehéz. Sok félelmet és kétséget kell legyőzni. Kérdések merülnek fel: "Mit fognak mondani az emberek?" vagy „Lehet, hogy én magam tudom kezelni a problémáimat?” De tegyük fel, hogy már sikerült megbirkóznia kétségeivel ahhoz, hogy meghozza a döntést:
"Találkozás A Testtel", Egy Eset A Munkából
Ő, egy nő, akit megvisel az élet, és belefáradt saját 9 éves kisfiának haragjába, abból a tényből, hogy minden közeli és nem olyan ember állandóan nyomást gyakorol rá, azt hiszi, hogy vágyaik fontosabbak, mint amit ő érez, és hogyan másképp nem tud mindig kitalálni vágyaikat
Az Intimitás élménye: Találkozás és Szakítás
A közelség az, amit végül jelentős emberekkel igyekszünk létrehozni, megpróbálva átlépni a magányt … De gyakran kiderül, hogy az intimitásra törekedve, elmulasztjuk a találkozási lehetőséget … A közelség nem szünteti meg harag, harag, félelem és mások "
Egzisztenciális Válság és Ellenállás Az újakkal Szemben
Az egzisztenciális válság egy új szintre való átmenet. Egész életünk során különféle átmenetekkel kell szembenéznünk. Az ember a fogantatás kezdetétől születik, nő és fejlődik. A jövőben fejlődik a teste és az elméje, kialakul a karaktere és a szokásai.
