2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Képzeljük el, hogy egy személy pszichológushoz fordul, és ezt mondja:
- Gyűlölöm magam, gyűlölöm a gyengeségemet és a határozatlanságomat!
És a pszichológus válaszolt neki:
"Szóval ez nagyszerű!" …
Vadul hangzik? Azonban ez a helyzet. "Na gyere!" - mondod, - „A pszichológusok megtanítanak szeretni önmagad, elfogadni magad olyannak, amilyen vagy. Szóval rossz gyűlölni magad! " Próbálta követni ezt az ajánlást - "fogadja el magát"? Nem olyan egyszerű. Gyakran úgy tűnik, hogy ezek csak általános kifejezések, egyfajta "bla-bla-bla", amit egy szakember mond, amikor nem tudja, mit kell tennie. Az ember ebben valamiféle hamisságot érzékel … Üresség … Miért van ez? Talán azért, mert a kép nem teljes. A figyelem csak a pozitív oldalra irányul. De az életben nincs csak pozitív, vagy csak negatív. Az életfolyamatok holisztikusak. Az élet és a halál, a győzelem és a vereség összefonódik. Könnyű elfogadni önmagát, amikor fiatal, egészséges, gazdag, szerelmes és szeretett. És ha nem olyan fiatal? Ha alig tudod megélni? Az egészség csínytevés, de a kapcsolatokban örök "hidegháború" van? Hogyan lehet ezt elfogadni? Látod, hogy a gyűlölet újra kopogtat az ajtón? Szóval engedjük be! Mutassuk meg neki a tiszteletet. Kezdjük el elfogadni önmagunkat azzal, hogy megengedjük magunknak, hogy gyűlöljük magunkat.
Minek? A gyűlöletben nagy erő rejlik, ostobaság megtagadni egy ilyen erős akkumulátort. Néha a gyűlölet segít a tudtunkon kívül is. Aztán elkezdjük megváltoztatni az életünket, megszakítjuk a fájdalmas kapcsolatokat, rendbe tesszük a testünket, és fogcsikorgatva elérjük céljainkat. A motiváció egyik módja erre épül. Tetszik Artemy Lebedev mondata: „Hogyan motiváld magad? Semmiképpen! Üljön a seggébe! . Durva, de néha hatékony. Csak az a kár, hogy ez a módszer nem mindenki számára megfelelő.
Személy szerint a gyakorlatomban gyakran más képet látok. Az ember megveti önmagát, és ettől még gyengébbnek érzi magát … Annyira elmerül saját értéktelenségének érzésében, hogy nem veszi észre azt az erőteljes erőt, amely folyamatosan belevág a tudatosságba - elragadó, dühös gyűlölet. A következő gyakorlat csak azoknak szól, akik nem látják a rendelkezésre álló forrásokat önmaguk és életük javítására, és ezért büntetik magukat. Többek között azoknak is hasznos lesz, akik csak egy kicsit elégedetlenek önmagukkal.
- Mivel vagy elégedetlen magadban? Készíts egy listát vagy esszét bármiért, amiért felháboríthatod magad.
- Kezdje magát hibáztatni a listán. Kényelmesebb először papíron vádló beszédet írni, de ha lusta, improvizáljon hangosan.
- Gyújtsa fel önutálatát. Legyen rendkívül erős és élénk. Észre fogja venni, hogy a teste energikus. A légzés megváltozik, az izmok megfeszülnek, a hő- vagy hideghullámok áthaladnak a testen.
- Tedd fel magadnak a kérdést: "Kit hibáztatsz?" Meg fogsz lepődni, de talán rájössz, hogy egy időre a mindennapi életed teljes ellentéte lettél. Vagy talán vadállatnak vagy varázslatos lénynek érzi magát, ki tudja? Bármilyen megjelenés megteszi.
- Mozogj, mint ez a "vádló". Séta, gesztus, kiabálás, eskü! Fejezd ki testeddel és hangoddal a testben kóborló energiát!
- Engedd, hogy ez az energia betöltsön. Érezd a testedben, képzeld el, hogyan néz ki, halld a hangját, érezd a szagát, fogd meg a mozgás ritmusát. Menj a forrásához, mi volt azelőtt, hogy gyűlölet lett belőle?
- Ha elmegy ennek az energiaforrásnak, hozzáférhet azokhoz a tulajdonságokhoz, amelyeket korábban nem tudott megnyilvánítani az életében. Tekintse át ezt az élményt a mindennapi életébe, és mondjon magának néhány egyszerű és egyértelmű kifejezést. Ő lesz a "jelszó", amely lehetővé teszi számodra azoknak az erősségeknek a megvalósítását, amelyek a tudatosságodon kívül szunnyadtak.
- Képzeld el, hogyan kezded el megvalósítani a talált tulajdonságokat. Milyen új lehetőségek nyílnak meg előtted? Hogyan fog változni az életminőséged? Írja le a kapott válaszokat, különben eltűnnek, mint egy álom, amely az ébredés után egy másodperccel elfelejtődik.
- Kezdje el lefordítani a talált tulajdonságokat egyszerű és hétköznapi dolgokra. Séta, beszélgetés, a ház takarítása. Figyeld meg, hogyan változik életminőséged.
Amint láthatja, az öngyűlölet leggyakrabban az a tudattalan erő, amely hiányzik ahhoz, hogy teljesebbnek érezzük magunkat, és képesek legyünk megváltoztatni életünket. Pusztító lehet, ha észrevétlenül hagyják. De érdemes tiszteletet tanúsítani iránta, hiszen ez az alkotás képességévé, valami újat hoz. Gyönyörű, nem?
Szerző: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Ajánlott:
Kritizálj, Jobban Fogod érezni Magad
"Az utca vonaglik, nyelvtelenül, Nincs mit kiabálnia és beszélnie. " V.V. Majakovszkij Vannak olyan szakmák, ahol az embernek nem kell semmi fontosat hangosan kimondania. Ilyen, tudod, néma, állj a gép elé, csiszold ki a részleteket, nos, talán nemtetszésedet hangosan is kifejezheted, nyomtatásban és "
Szedd össze Magad
Elgondolkodva megkérdeztem a lányomat: „Mi jut eszedbe, amikor azt a mondatot hallod, hogy„ Szedd össze magad!”. Egy ilyen gesztust tett. Szinte így nincs farka. Tegyük fel, hogy valaki azt mondja nekem: "Gyerünk, húzd össze magad
Szeresd Magad Olyannak, Amilyen Vagy
Szeresd magad olyannak, amilyen vagy! Már több éve vezetek női tréningeket, és nincs mód a "Szerelem" téma nélkül. Milyen élete lenne egy nőnek szerelem nélkül. És ami engem megdöbbent, az az, hogy a nők általában a gyerekek, a szülők, a férfiak iránti szeretetet és az önmagad iránti szeretetet helyezik el valahol, legjobb esetben az utolsó helyen a macska Vasya és a szegény negyedik unokatestvér között.
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
