2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ki nem álmodott erről az ízletes ételek szerelmesei közül?
De a következő diétás fiaskó fokozatosan meggyőzi, hogy ez lehetetlen.
És abbahagyja a bizalmat minden fogyókúrás módszerben általában.
De ez az állapot nem jött be nekem. Nem akartam teljesen leélni az egész életemet.
És azon tűnődtem, vajon a karcsú emberek miért nem esznek túl sokat?
1. A karcsú emberek csak akkor esznek, ha fizikailag éhesek. De nem tolerálják az éhséget.
A kövér emberek mindig esznek, ha ízletesek. Egyrészt éhséget szenvedhetnek. Például a diéták során. Másrészt szisztematikusan túlfogyasztják.
2. A karcsú emberek csak akkor emlékeznek az ételekre, ha éhesek lesznek. A túlsúlyos emberek gyakran gondolkodnak és beszélnek az ételekről.
3. Karcsú emberek tudják, hogyan kell szórakozni, pihenni. A túlsúlyos emberek számára a szórakozás és a kikapcsolódás gyakran étel egy társaságban vagy egyedül.
4. Ha visszatér a gyermekkorba, akkor a túlsúlyosok között számos káros hiedelmet találunk az ételekkel kapcsolatban:
- amíg mindent meg nem eszel - nem állsz fel az asztaltól;
- ne légy szomorú - egyél cukorkát;
- egyél jól - ne idegesítsd fel anyát / nagymamát.
Egészségesebb táplálkozási oktatást találunk karcsú embereknél:
- ha nem akarod - ne egyél;
- egyél, amit akarsz.
5. A karcsúbbak megengedik maguknak, hogy rosszak, rosszak, tökéletlenek legyenek.
A teljes emberek hajlamosak elviselni, gyakran perfekcionisták.
Ezek a következtetések, amelyekre jutottam, nem az étrendről szólnak. Pszichológiáról szólnak.
Rájöttem, hogy mindig karcsú lehetek, és nem hagyhatom ki a gyorsételeket, amikor megtudom a túlevés okait.
Akkor megszüntethetem ezeket az okokat:
1. Tanulj meg enni csak éhesen. És hagyja abba, amint kielégítette éhségét.
2. Hagyja abba az étkezés és a fogyás mániáját.
3. Töltse fel életét érdekekkel, hogy legyen hova fordítania az elfogyasztott energiát.
4. Dolgozzon ki negatív hozzáállást az ételekkel kapcsolatban.
5. Szeresd magad és ne ideálisan élj, hanem a saját örömödért.
Nekem sikerült!
A bal oldali képen 100 kilogramm vagyok. A képek között 7 év a különbség. Ennyire stabil a jelenlegi súlyom. És nem hiányzik a szemét.
Terápiát végzek a túlfogyasztástól a karcsúságig - pszichológiai konzultációkat végzek.
A terápiás beszélgetések eredményeként ügyfeleim a következőket kapják:
1. Szeresd a zöldségeket. Felismerjék, hogy képesek leszoktatni magukat minden káros termékről, és hozzászokhatnak minden hasznos termékhez.
2. Engedd meg magadnak, hogy "pimasz" legyél, és ettől szabadabb és boldogabb legyél.
3. Hagyja abba a túlevést az édességekkel, és tanuljon meg apró adagokat zabálni.
4. Vedd észre, hogy a fogyókúra körben futás: fogyás - lebontás - súly visszaadása.
5. Növelje az önbecsülést, ne szégyellje magát - bónuszok, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
De ha készen áll arra, hogy továbbra is teljes testben éljen, akkor a szüleit hibáztathatja: nem így nevelte!
Hibáztathatja a táplálkozási szakembereket: a diéta nem ilyen!
És akkor továbbra is azt gondolja, hogy a fogyás örökre lehetetlen, és a pszichológusok sarlatánok!
És valaki más ilyenkor már karcsúsít és megváltoztatja az életét!
Ajánlott:
Hogyan Lehet örökre Elengedni Egy Embert Vagy Egy évek óta Kínzó Helyzetet
Szerző: Nikolay Linde pszichoterapeuta, az érzelmi-figurális terápia módszerének szerzője, Ph.D. A cikk az érzelmi függőség problémájának megoldásának új megközelítésével foglalkozik. Az elképzelés szerint az érzelmi függőséget az alany személyiségének azon érzése vagy része határozza meg, amelyet a függőség tárgyába „fektetnek be”.
Hogyan Lehet Legyőzni A Lustaságot. Hogyan Lehet örökre Megszabadulni A Lustaságtól. Egyszerű Műveletek
Mik a lustaság okai? Hogyan kell kezelni ezt a kóros tétlenséget? Valójában a lustaság két problémára osztható - a motivációval és az akaraterővel. Tehát mi lehet a lustaság fő oka a motivációval kapcsolatban? Nem elég erős motiváció.
Hogyan Lehet örökre Elfelejteni Valakit, Aki Nem Szeret Vagy Nem Tisztel?
Úgy döntött, hogy nem bocsát meg partnerének, és megpróbálja elfelejteni őt. Hogyan lehet ezt megtenni? Az első és nagyon fontos pont az, hogy azzá válj, aki nem engedi meg magának a kapcsolatot olyannal, aki nem becsüli vagy tiszteli őt (ehhez tanulja meg értékelni önmagát).
Amit Korábban Giccsnek Hívtak, örökre Belépett A Kultúrába
Erről írtam egy jegyzetben A vita azonban nem alábbhagy itt és a közösségi oldalakon, ezért van értelme spekulálni ebben a témában. Fiatalkoromban az "intelligens" fiatalok körében divat volt az orr ráncolása és gőgös rázás az ajkakra az akkor legnépszerűbb "
Hogyan Kerüljük El A Szorongást és Tegyük örökre
Bármi okozza a szorongást, ez mindig a változásra való felhívás. Ez egy jelzés: "nézz rám, itt található az életed javításának kulcsa!" De a szorongás átélése nagyon kellemetlen. Fizikai megnyilvánulások (szívdobogás, izzadás, gyors légzés, hányás) és kellemetlen érzelmi hatások, például tehetetlenség és türelmetlenség kísérik.
