2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ha még soha nem járt pszichológusnál, és vágyakozik, hogy hozzá forduljon, vagy akár csak egy gondolata is van ebben a témában, de habozik vagy késlelteti a cselekvések megkezdését, akkor talán meg kell tudnia, mi történik veled, és mi fog történni, ha úgy dönt, és megteszi az első lépést.
Útmutató az érzékekhez
Az érzések egyszerre lehetnek ürügy és bonyolító tényezők a pszichológus felkeresésében. Lehet, hogy túl sok van belőlük ahhoz, hogy egyedül rájöjjön. Vagy nem világosak, vagy úgy tűnik, hogy nem. Így vagy úgy, de nem mindenki tud velük találkozni. Sőt, sokan kerülik őket, kiszorítják őket, hamisakra cserélik, elnyomják őket, ahelyett, hogy megengednék maguknak, hogy éljenek velük. És akkor az érzések, amelyek a tudatossággal való érintkezéstől távol maradnak, maradékká, teherré, teherré változnak, és testileg fájdalomként, érzéketlenségként, szorongásként, kényelmetlenségként, szabadság, megkönnyebbülés vágyaként érezhetők.
Ha erős érzéseket tapasztal, nehéz lehet intelligens döntést hozni arról, hogy segítséget kérjen szakembertől. Bár gyakran - pontosan ez az az eset, amikor segítene a lehető legbiztonságosabban kilépni a jelenlegi érzelmi állapotból, és megtanítaná, hogy a jövőben kompetensen bánjon velük.
Az érzések gyakran negatívak: harag, bizalmatlanság, negativizmus, pesszimizmus stb., És mind kívülről, mind önmagunkról irányulhatnak valakire. Ingerülhet a szomszéd felülről, vagy a saját erőtlensége. De bármit is mond, és ezek az érzések a pozitív cél motorjává válhatnak. A legfontosabb dolog, amit emlékeznünk kell arra, hogy a negatív érzések csak részei a teljes érzelmi spektrumnak, amely mindenkire jellemző.
A kétségek, a határozatlanság, a szorongás, a tehetetlenség miatt, amit a terápiás munka keretében kell tenni, a pszichológusok az ellenállást nevezik és jó jelnek tartják. Végtére is, általában az, aki legyőzi saját ellenállását, előre lép, a nehézségek ellenére, új fejlődési szintre lép.
Útmutató a gondolatokhoz
Általában azoknak van kétféle gondolata, akik azon gondolkodnak, hogy szakembert keresnek maguknak:
a) Mi van, ha valami nincs rendben vele (a szakemberrel)? (Ő nem lesz a legjobb a világon / nem a legjobb számomra; tévedni fog, vagy nem teszi meg a szükséges dolgokat stb.)
b) Mi van, ha valami nincs rendben velem? (Minden problémám fikció, mindennek el kell múlnia magától, én elintézem, általában nincs szerencsém a szakemberekkel stb.)
Ezek a gondolatok így vagy úgy jelentik a keresés kezdetét, a hajlandóságot valami vállalásra és a vágyat, hogy éberek legyenek lépéseiben. Amikor ott vannak, hallgassa meg érzéseit (tetszik vagy nem tetszik), amelyek először felmerülnek, esetleg távollétében, ismerkedéskor és a szakemberrel való találkozás utáni lépésekben. Segítenek a legjobb választásban. Általánosságban elmondható, hogy a világ legjobb szakemberéhez vezető út (ha van ilyen feladat) nem közel van - meg kell próbálnia kideríteni.
A pszichológiai problémák gyakran kitaláltak, de az ilyen feltevések nem különösebben hatékonyak és nem enyhítik a szenvedést. Az ember bonyolult szerkezetű, nem mindig érti önmagát, először nem igazán érti önmagát. A pszichológusok az emberi szakemberek, akik munkára vannak kiképezve, beleértve azokat is, akik úgy vélik, hogy valami nincs rendben velük.
Mit kell kezdeni egy pszichológussal?
Mielőtt találkozik a kiválasztott szakemberrel, mindig jobb, ha maga határozza meg, hogy milyen problémákkal szeretne foglalkozni (dolgozzon ki). De nem baj, ha nehezen érti meg, mire van szüksége pszichológustól. Akkor ez lesz a témája az első találkozónak egy szakemberrel, amely során kérése tisztázható. Ehhez több találkozóra is szükség lehet. Az ilyen esetek gyakoriak és normálisak.
A megbeszélések során beszélhet gondolatairól, érzéseiről, és beszélnie is kell velük - beleértve egy pszichológust is. A jó szakembert az különbözteti meg, hogy képes minőségileg új típusú kapcsolatot kínálni, ami pszichoterápiás összefüggésben lényegében a fő gyógyító tényező. Ha szüksége van arra, hogy megtudja a kapcsolatot valakivel, akkor a legjobb módja annak, hogy a saját pszichológusával kezdje.
A pszichológussal való munka mindig mozgás egymás felé. Átmehetsz a bizalmatlanság szakaszain, megvédheted magad, de ez nem szünteti meg a mozgásodat annak a személynek a felé, akinek a belső világodat bízta mindennel, ami gyógyulást, megújulást vagy változást igényel. Ehhez némi emberi erőfeszítésre van szükség, de mindketten felelősek a munkában elért sikerért (természetesen a különböző szakaszokban eltérő mértékben).
Ajánlott:
Hányszor Kell Pszichológushoz Fordulnia?
Kezdheti a banállal, és hosszú ideig leírhatja, hogy minden egyéni, és a találkozók gyakoriságát (számukat) az ügyfél igényei és pénzügyi lehetőségei alapján határozzák meg. A pszichológus (pszichoanalitikus vagy pszichoterapeuta) ütemtervét és szabad óráit figyelembe veszik.
28 Oka Annak, Hogy Ne Menjen Pszichológushoz, Vagy "NE Menjen Pszichológushoz, Ha"
Ezekben a zord időkben … egy kis humor nem árthat nekünk! ^ _ ^ Ha arra gondolunk, hogy pszichológushoz megyünk (persze békés, karantén nélküli időben), akkor sok belső kérdés merül fel, és gyakran sok ellenállás is van … Ebben a cikkben megpróbáltam kiemelni a legnépszerűbb és legviccesebb ellenállásokat.
Forróvízi Béka Szindróma, Vagy Mikor A Legjobb Megoldás Pszichológushoz Fordulni?
Először is néhány gondolat arról, hogy kultúránkban - a Nyugattól eltérően - miért nem szokás pszichológusokhoz fordulni. Mert nyugaton a pszichológiai segítségnyújtás benne van az egészségbiztosításban. Hazánkban a pszichológusokat leggyakrabban akkor keresik fel, amikor valóban rossz és teljes a kétségbeesés.
Menni Vagy Nem Menni Pszichológushoz
Sok ügyfél, amikor az első ülésre érkezik, arról beszél, hogy milyen nehéz volt pszichológushoz jönniük. A nehéz félelmetes vagy szégyent jelenthet, vagy "igen, magam is bírom". Jelenleg nagyon jól megértem az embereket, mert emlékszem, hogyan éreztem magam, amikor eldöntöttem, hogy segítséget kérek -e pszichológustól.
Barátok Vagy Pszichológus? Kihez Menjek?
A közelmúltban a pszichológushoz járás megszűnt lenni a megszokottól, ez meglehetősen gyakori gyakorlat, ennek ellenére számos félelemmel jár. Például egyesek attól tartanak, hogy a barátaikkal folytatott kommunikációjuk nem lesz mély és őszinte, ha rendszeresen felkeresnek egy pszichológust, vagy éppen ellenkezőleg, egy barát vagy barátnő attól tarthat, hogy egy barátja, aki úgy döntött, hogy pszichoterápiára megy.
