2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A halogatás a fontos feladatok, feladatok, megbízások folyamatos halogatása, ami negatív következményekhez vezet.
A halogatásnak több típusa van:
1. Háztartási halogatás - a házimunkák elhalasztása
2. halogatás a döntéshozatalban (jelentős és jelentéktelen)
3. Neurotikus halogatás - a létfontosságú döntések elhalasztása (szakmaválasztás, családalapítás stb.)
A halogatásnak három, egymással összefüggő összetevője van
Gondolatok - Érzelmek - Viselkedés
Sőt, ha megértjük, hogy a gondolatok, érzelmek és viselkedés hogyan kapcsolódnak egymáshoz, hogyan hatnak egymásra, lehetővé teszi azok kijavítását.
Példa. A halogatás egyik támogató ciklusa a kudarctól való félelem.
A bizonytalanság általában rossz hatással van minden emberre; egy aggódó személyiség egyszerűen nem bírja elviselni. A jövőbeli események hatalmas változatosságával az aggódó személy a negatívra összpontosít.
Bármilyen cselekvést kifejezett vagy hallgatólagos érzések kísérnek: "Számomra semmi sem fog sikerülni", "Hirtelen minden egy nem tervezett forgatókönyv szerint fog menni", "Mindenképpen elveszítek", "És mi van, ha csak rosszabb lesz, és én nem tud vele megbirkózni "…
Folyamatosan újrajátszjuk lehetséges megoldásaink forgatókönyveit.
Milyen fontos, ettől drámaian megváltozik az életünk, például egy másik országba költözünk állandó lakóhelyre.
Ilyen lényegtelen például: Melyik úton megyek ma haza.
A döntések meghozatala előtt folyamatosan felmérjük a kockázatokat. És ez az egészséges szorongás normális funkciója. De egy személy nagy szorongása esetén ez a funkció pusztán negatív előrejelzéseket ad ki, és ennek eredményeként blokkol minden tevékenységet.
Valójában egy védőmechanizmus, például az elkerülés aktiválódik. És ennek eredményeként a következő gondolatok jutnak eszünkbe: "Attól tartok, nem lesz rosszabb." Félünk hibázni, de mi a legjobb módja annak, hogy megmentsünk a hibáktól?
Így van, ne csinálj semmit. És ahogy fentebb írtam, az agy egyszerűen blokkol minden produktív tevékenységet.
A kudarctól való félelem mellett a halogatás lehetővé teszi az egyén számára, hogy elkerülje tettei értékelését.
Általános szabály, hogy az olyan gondolatok, mint: "Ha több időm lenne, mindent sokkal jobban csinálnék." Az ilyen gondolatok lehetővé teszik az önbecsülés megfelelő szinten tartását a cselekvés megtagadása után.
A kudarctól való félelem egyike a sok halogató ciklusnak.
Ajánlott:
Strukturált Halogatás
Nem tudom, hogyan bárki, de én, ha van valami komoly munkám, amely kitartást igényel, ritka lelkiismeretes tulajdonos leszek. Egy toll a kézben, és itt … a szemem mindenhol csak kirívó rendetlenséget talál, ami azonnali cselekvést igényel. Azok.
Ha A Halogatás Nem Létezik, Feltalálni Kellett Volna
Biztosan tudja, mi a halogatás. Még akkor is, ha nem tudja, hogy hívják. Oroszul ez kitér. Paradox állapot, amikor a munka fontosabb, annál kisebb a vágy, hogy elvégezze. Pár évvel ezelőtt írtam egy rázógépen lévő hörcsögökről és az elmozdult tevékenység jelenségéről - ez az.
Erős A Halogatás, Hogyan Lehet Ezt Megtenni?
Én nem … Hogyan fejezzem be a dolgokat és kezdjek el élni? Ismerős egy olyan helyzet, amikor valamit meg kell tennie, de elhalasztja, akkor nem gondol rá, és már kétségbeesett helyzetben (amikor vagy most vagy soha) már megteszi? Persze ismerős, szerintem mindenkinek.
Halogatás. Hogyan Határozza Meg A Tudomány Ezt A Problémát, és Hogyan Segíthet önmagának (tanács A Gyakorlatból)
A halogatást általában szórakoztató olvasni és beszélni. Nem találkoztam olyan személlyel, aki egyáltalán nem ismerte ezt a problémát. Ezért úgy döntöttem, hogy a gyakorlati és az akadémiai pszichológia metszéspontjában írok egy cikket. Tudományos alapként van egy cikkem M.
Irodai Dolgozói Betegség - Halogatás
Andrey Zlotnikov a TSN számára Pontosabban, a dolgok későbbre halasztása mindenkivel megtörténhet, amiért felesleges és haszontalan dolgot tesz. Az irodai dolgozónak nagyobb a választási szabadsága - mire irányítsa a figyelmét, mit tegyen, mikor tartson szünetet stb.
