8 Ok A Halogatásra. 4. Ok

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A halogatással való megbirkózás nem könnyű, mert mindannyiunknak megvan a maga oka erre. Ha meg akarja birkózni a halogatással, meg kell értenie, mi okozza leggyakrabban. Ezeket az okokat tárgyaljuk ebben és a következő cikkekben.

4. ok: Inkább a könnyű feladatokat részesíti előnyben

Lehet, hogy már észrevette, hogy gyakran vállal másodlagos feladatokat, mert azok nem sok időt vesznek igénybe, és könnyen elvégezhetők: például az e -mailek ellenőrzése, a kollégával való beszélgetés vagy a nem nehéz papírmunka.

Bár ezek a feladatok „elfoglalt” látszatot kelthetnek, és úgy gondolja, hogy valami hasznosat csinál, valójában csak a halogatás kreatív formája. A közbenső feladatok könnyűek és a cél elérésének érzésével töltenek el, így amikor először elvégezi őket, azonnali örömet érez azok elvégzésében.

Minél több idő és erőfeszítés szükséges egy feladat elvégzéséhez, annál nehezebb megoldani azt. Anélkül, hogy azonnal lecsapna a dopamin a sikeresen befejezett feladatból, nagyon könnyű elhalasztani későbbre, mert a jutalom túl messzinek tűnik. A legtöbb ember a lehető leghamarabb úgy akarja érezni, hogy elérte a sikert és elvégezte a feladatot.

Mindez az "értékek áthelyezése a jelenbe" elnevezésű fogalomhoz kapcsolódik. Ez a meghatározás arra utal, hogy egy személy hajlamos két jövőbeli lehetőség közül választani, hogy a gyorsabban érkező hasznot válassza.

A Princetoni Egyetemen végzett egyik kísérlet az emberi agy munkáját vizsgálta, amikor a gyors kis jutalmak és a nagy, de késleltetett választások között választott.

A kutatók azt találták, hogy az agy két része versenyez az emberi viselkedés irányításáért az azonnali kielégítés és az ígéretes cél közötti választás során. A tudósok ezt egy népszerű gazdasági dilemmához hasonlították, ahol a vásárlók most impulzívak, de a jövőben türelmesebbek lesznek.

A vizsgálat során tizennégy Princetoni Egyetem hallgatójának agyát vizsgálták, amikor felkérték őket, hogy fontolják meg a késedelmes jutalmazási lehetőségeket. A lehetőségek között volt egy ajándékkártya öt és negyven dollár közötti áru megvásárlására, amelyet azonnal el lehetett költeni, vagy egy kártya nagy, de ismeretlen összegért, amelyet a diákok két -hat hétig kaphattak meg.

A kutatók azt látták, hogy amikor a diákok azonnali kielégüléssel gondolkodtak a lehetőségeken, aktiválták az agy azon részeit, amelyeket érzelmi idegrendszer befolyásolt. Ezenkívül minden - rövid és hosszú távú - döntést az agyi rendszerek aktív részvételével hoznak, amelyek az elvont gondolkodáshoz kapcsolódnak.

Érdekes, hogy amikor a diákok - azonnali kielégítés lehetőségével - egy értékesebb, késleltetett lehetőségre telepedtek, a számításokért felelős agyrégiók aktívabbak voltak, mint az érzelmekért felelősek. Ha az alanyok azonnali kielégítést választották, a két zóna aktivitása azonos volt, nos, talán az érzelmi zóna enyhe túlsúlyával.

A kísérlet arra a következtetésre jutott, hogy az azonnali jutalmazási lehetőség aktiválja az agy érzelmekhez kapcsolódó területeit, és gátolja az elvont gondolkodással kapcsolatos területeket.

A kutatók azt találták, hogy az agynak az érzelmekért felelős része nehéz elképzelni a jövőt. Ezzel szemben az agy azon része, amely a logikus gondolkodásért felelős, képes látni az aktuális cselekvések következményeit.

Míg az agyunk érzelmi része azonnali élvezetre törekszik, függetlenül attól, hogy mit veszíthetünk a jövőben, logikai részünk nem felejt el gondolkodni a hosszú távú következményekről. Leggyakrabban az a kínos igény, hogy ma meg kell várni a jutalmat, nem tűnik érdemesnek a holnapi határozatlan jutalomra.

A cikk Steve Scott "The Power of Productivity" című könyvének köszönhetően jelent meg